لتحسين المزاج أطعمة أخرى غير الشوكولاتة والحلوى



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 12
Like Tree7Likes

الموضوع: لتحسين المزاج أطعمة أخرى غير الشوكولاتة والحلوى

  1. #1
    إدارية و مشرفة ركن الديكور وركن الصوتيات الصورة الرمزية قطرة ندى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    فلسطينية وافتخر
    المشاركات
    28,359
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    مزاج : 10

    مميز لتحسين المزاج أطعمة أخرى غير الشوكولاتة والحلوى

    [frame="8 80"]يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الشوكولاتة ونوعيات الحلوى الأخرى لرفع حالتهم المزاجية في المواقف التي يشعرون فيها بالتوتر والشد العصبي. غير أن مبادرة حماية المستهلك بالعاصمة الألمانية برلين، أوضحت أن تناول مثل هذه الأطعمة لن يُساعد في تحسين الحالة المزاجية للإنسان إلا لفترة قصيرة فحسب.
    وبدلاً من الشوكولاتة والحلوى، تنصح المبادرة الألمانية بتناول الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والقليل من البروتينات، لكونها تتمتع بتأثير إيجابي على نسبة هرمون السيروتونين بالمخ والمعروف باسم "هرمون السعادة"، مما يُسهم في التخفيف من حدة التوتر الذي يتعرض له الإنسان في المواقف العصبية.
    أوضحت المبادرة أن الموز والفواكه المجففة مثل التين والبلح، وكذلك الفواكه الطازجة والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز والبطاطا، تتناسب جيداً مع هذا الغرض، لأنها تحتوي على كمية من الحمض الأميني المعروف باسم "التربتوفان" الذي يلعب دوراً كبيراً في عملية إفراز هرمون السيروتونين بالمخ.
    وأوصت بالإقلال من تناول الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من البروتين كالحليب والجبن واللحوم والبيض عند معايشة حالة نفسية سيئة. ونصحت بتناول الأطعمة المحتوية على الأحماض الدهنية غير المشبعة (أوميغا3) التي يندرج من بينها الأسماك كالسلمون والزيوت النباتية المفيدة مثل زيت الجوز وزيت الكتان الى جانب المواد الموجودة في بعض التوابل كالفلفل الحار مثلاً والمسؤولة عن مذاقه الحريق، والذي يُمكن أن تُسهم أيضاً في إفراز هرمون الإندورفين بالمخ والذي يُعرف أيضاً باسم هرمون السعادة.
    [/frame]

  2. #2
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية أميرة بدنيتي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,975
    معدل تقييم المستوى
    18
    جزاك الله خير الجزاء
    الكل يتجه بسرعه للكاكاو
    معاد يفكر بالاشياء المذكوره

  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    المشاركات
    14
    معدل تقييم المستوى
    7
    شكراااااااا لك
    فعلا التين المجفف من تجربه شخصيه بيعدل المزاج كثيييير
    قطرة ندى likes this.

    من مواضيع كبيره بأخلاقي :


    • #4

    صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. 10 أطعمة ومشروبات لتحسين رائحة العرق
      بواسطة Miss.Reem في المنتدى الطب - الصحة
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 09-12-2016, 12:53 AM
    2. نغمة يرق لها القلب بعنوان الشامي واليمني
      بواسطة المتميزةجدا في المنتدى النغمات والصوتيات والمقاطع
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 13-02-2012, 08:36 AM
    3. الة المساج الرائعه للرقبه والكتف لها سرعات متعدده تتحكم في الاهتزازات وسرعة المساج
      بواسطة عطرة الحجاز في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 02-10-2010, 09:15 AM
    4. الحلوى العمانية والحلوى البحرينية
      بواسطة } هدية { في المنتدى المواضيع المنقولة
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 19-07-2009, 04:10 PM
    5. لعبة المزاج للمزاجيه بس === لعيون قن قن ام المزاج
      بواسطة جوهرة العطاء في المنتدى استراحة
      مشاركات: 16
      آخر مشاركة: 25-08-2006, 12:59 AM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر

    مواقع النشر

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    أهم المواضيع

    المطبخ

    من مواقعنا

    صفحاتنا الاجتماعية

    المنتديات

    ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |