هل تعلمين ان النشويات السبب الأول لـ ‘الكرش‘



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 10
Like Tree4Likes

الموضوع: هل تعلمين ان النشويات السبب الأول لـ ‘الكرش‘

  1. #1
    مساعدة سابقة كوكب الشبكة الصورة الرمزية اخت حبيب الرحمن
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    المشاركات
    1,759
    معدل تقييم المستوى
    21

    خبر هل تعلمين ان النشويات السبب الأول لـ ‘الكرش‘

    تعاني المرأة من البدانة المتركزة في البطن أو ما يعرف بشكل "التفاحة"، فتبحث عن الوسائل الغذائية التي تساعدها في التخلّص من هذه المشكلة.
    انّ النشويات هي المتهم الأول بهذه البدانة المزعجة، عندما تتناولين النشويات خصوصاً في الليل، تتحول الى سكر في الدم، مما يسبب ارتفاع هرمون "الأنسولين" المسؤول عن تكدّس الدهون في الجسم، وخصوصاً في منطقة البطن، تتحول النشويات الليلية الى دهون، وقد لا يكون هناك وقت كاف للجسم لحرقها.

    ما هو الحلّ؟
    الجواب ليس التوقف نهائياً عن تناول النشويات، فهي عنصر ضروري ومهم كي يستطيع جسم المرأة القيام بوظائفه! لكن الجواب هو تناول النشويات باعتدال، يفترض أن تشكل هذه الأخيرة 50% من نظامنا الغذائي اليومي.
    ويفضل أن يحتوي فطورك وغداؤك على الكمية الأكبر من هذه النشويات، أما بالنسبة إلى العشاء، فننصحك بتناول كمية صغيرة من النشويات الصحية: كالخبز الأسمر، أو خبز الشوفان، أو الكراكوت، أو الرايس كيك، أو التوست الأسمر، أو الكعك الأسمر، أو المعكرونة السمراء، أو الأرز الأسمر .. هذه الأطعمة غنية جداً بالألياف الغذائية التي تخفّف من سرعة عملية امتصاص السكر، وبالتالي تخفف من تجمع الدهون في منطقة البطن.
    بالإضافة الى ذلك، ننصحك بالإكثار من شرب المياه؛ لأنها تساعد في التخلص من الدهون المكدسة في منطقة البطن، فإذا تناولت كوبين من المياه قبل كل وجبة، سيساعدك ذلك في تناول كمية أقل من الأطعمة، مما يساعدك في القضاء على الدهون المتراكمة في جسمك، خصوصاً في منطقة البطن.

  2. #2
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    62
    معدل تقييم المستوى
    9
    تسلمي اختي عالنصايح الحلوه

  3. #3

  4. #4
    مساعدة سابقة كوكب الشبكة الصورة الرمزية اخت حبيب الرحمن
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    المشاركات
    1,759
    معدل تقييم المستوى
    21
    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. علماء : السمنة ليست السبب الأول لأمراض القلب
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-09-2016, 01:32 AM
  2. الأخبار الإقتصادية ليوم ( السبت 19 ربيع الأول 1428هـ - 7 أبريل 2007م )
    بواسطة ضي المهنا في المنتدى الأسهم ,السعودية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-04-2007, 12:09 AM
  3. الفقر.. السبب الأول للأمراض النفسية..!!
    بواسطة نوره11 في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 17-04-2004, 12:21 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |