رجيم ينقص7 ك بسبوع(متنوع) لاتستغربون صديقتي جربته وجسمها يهبل و عندي اسباب يلاابدي



صفحة 1 من 12 123411 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 46
Like Tree17Likes

الموضوع: رجيم ينقص7 ك بسبوع(متنوع) لاتستغربون صديقتي جربته وجسمها يهبل و عندي اسباب يلاابدي

  1. #1
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    146
    معدل تقييم المستوى
    13

    رجيم ينقص7 ك بسبوع(متنوع) لاتستغربون صديقتي جربته وجسمها يهبل و عندي اسباب يلاابدي

    السسلام ععليكم
    اخخباركم ي بنات طططبعا انا دايما اتصفح
    النت و كذا
    و دايما اشوف ريجيمات بس معضمها م يقنعني

    و لكن هالرجيم بسم الله ما شاء الله روععععععععععععههه

    مممرا و ترا البنية مسوية موضوعغع و البنات كاتبات يومياتهن و كذا
    و ترا مو شرط تنقصون 10 كيلو بالضبط

    ترا يختلف على الاجسسام و انا شفت الموضوعغ كله و في بنت

    نقصت 7 كيلو تخخخخيلوا و في بنات نقصوا 3 و 4 كيلواتت

    ادري انه قليل لكنننن روووووووووعه و يسوي نتايجج

    و ترا انا قلت لربيعتي عليه و سوته و نقصت 8 كيلو و صار جسسمها

    يهبل و قالت بتعيدة بس احذروا يعني خذوا 3 ايام استراحة و كلو اللي تبونه

    بس حاولوا تخففون علشان ما ترجعون لنفس الوزن و بعدين يعني بعد ثلاث ايام
    تقدرون تسونه مرا ثانية

    المهمم م اطول علييكممممم
    هذا الرجيمم

    الرجيم مرا سسههل و بسيط و اذا حسيتي بالجوع اشربي ممماي

    تفضلوا

    الرجيم ...~


    اليوم الاول...
    الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
    الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
    العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


    اليوم الثاني...
    الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
    الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
    العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


    اليوم الثالث..~
    الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
    الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
    العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

    اليوم الرابع..~
    الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
    الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
    العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


    اليوم الخامس..~
    الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
    الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
    العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


    اليوم السادس..~
    الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
    الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
    العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


    اليوم السابع..~
    الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
    الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
    العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

    .................................................. ...

    ححلو و متنوعع و تقريبا انتوا كل هالاكلات تححبونها و السر في نقصان وزنكم

    انوا اولا تخففون في الاكل و ثانيا بفضل عصير الاناناس و الكيوي

    لو تععرفون عالصير مرا ممفيد لانه الاناناس و الكيووي يحرقون الدهون

    و اذا مثثلا ماكانت عندكمم عززيمةة

    او كنتوا بتخبصون بالاكل شوفوا هالصورة ممرا تششجعني



    و بعدين اقولكم لو تخبصون ترا انتوا من اول ما انولتوا تتاكلون تتاكلون

    يعني باقت على الاسبوع ههذا ببسسس!!!!!!


    المهمممم انا ابي بنات ووياي علشان نبتدي بالرجييم

    و نششجع بععضضض

    و كل بنية تقول وزنها و تقول طولها

    اوكي و الحين ابي عالاقل 5 او 6 بنات علشان نششجع بعضض

    و لو خلصنا الاسبوع الاول طبعا كل وحدة تقول كم نقصصت و كذااا

    و بعدين ناخذ ثلاث ايام استراحة

    و اللي بعد مب مقتنعه بوزنها نسسوي الرجيم مرا ثانية و كذااا

    و اتمنى من الجمميع الالتزاممم

    ما في داعي للشعار المهمم انوا نلتزمم

    يلا انتظركم
    تتشاو

  2. #2
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    146
    معدل تقييم المستوى
    13
    60 مششاهدة و لا ردد !!!!!!!!!!!!!!
    مععقوولة
    يلا بنااااااااااات

  3. #3
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    45,067
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    مزاج Miss.Reem: 68
    حبيبتى أنا مشيت على رجيم اسمه رجيم دكتور فادي
    مررره رووعة وضعفت عليه خلال اسبوع بنات النتيجة
    والى عجبنى فيه أشيائه تكون متوفرة بالبيت مايحتاج سوبرماركت<<تكره روحت السوبرماركت خخخخخخ
    ان شالله تلاقى بنات يتشجعون على ويسونه معاكي
    وان شالله توصلى للوزن الى تبغي بصحة وعافية

  4. #4
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    146
    معدل تقييم المستوى
    13
    ششكرا نورتي

صفحة 1 من 12 123411 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم متنوع لدكتور الريجيم المتميز/كميل كامل
    بواسطة engy samir في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-07-2011, 12:56 PM
  2. دونات بالبطاطس لاتستغربون لذييييييييييييييذه
    بواسطة ريحة بخور في المنتدى الحلويات
    مشاركات: 34
    آخر مشاركة: 19-05-2010, 01:35 PM
  3. جايبتن لكن جواااال يهبل يهبل
    بواسطة ام نواف22 في المنتدى منتدى الاتصالات والجوالات
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 01-04-2010, 10:27 PM
  4. مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05-08-2007, 10:48 AM
  5. رز يهبل انا نفسي جربته و أتهبلت * تم إضافة صور *
    بواسطة بشاير الطيف في المنتدى الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 37
    آخر مشاركة: 16-11-2006, 02:03 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |