الفيتامينات المهمه لصحه المراه بقلم د.ريهام الخطاب
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 9

الموضوع: الفيتامينات المهمه لصحه المراه بقلم د.ريهام الخطاب

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    5
    معدل تقييم المستوى
    0

    dfgdfg الفيتامينات المهمه لصحه المراه بقلم د.ريهام الخطاب

    الفيتامينات المهمه لصحه المراه في مراحل العمر المختلفه





    اذا كنت من السيدات الاتي يهتمن بالاحتياجات الاساسيه من الفيتامينات تبعا للعمر يجب ان تعرفي عده اشياء هامه فمثلا اذا كنت في مرحله الشباب وتستعدين للحمل يجب ان تحرصي علي اخذ حمض الفوليك حيث انه يمنع تشوهات الاجنه كذلك اذا وصلت الي مرحله انقطاع الدوره الشهريه قيجب الحرص علي تناول فيتامين د وكذلك الكالسيوم للوقايه من هشاشه العظام وهكذا فيجب الحرص علي اخذ الاحتياجات اليوميه من الفيتامينات والتي لا تصنع غالبا في الجسم(ما عدا فيتامين د)وذلك بصوره مستمره للوقايه من الامراض وهناك طريقه سهله لذلك وهي تناول خمسه انواع مختلفه من الفواكه والخضراوات يوميا لكي تمدك باحتياجاتك الاساسيه من الفيتامينات وذلك قبل التفكير في الحل الذي يعتبره البعض الحل الاسهل وهو تناول الفيتامينات علي هيئه دواء


    مضادات الاكسده لحيويه وشباب دائم



    من اهم الفيتامينات والتي تعمل في الجسم كمضادات للاكسده فيتامين أ (الريتينويد والكاروتينات) وكذلك فيتامين سي وفيتامين هاء وتعمل مضادات الاكسده دورا كبيرا في حمايه خلايا الجسم وذلك عن طريق التخلص من الشوارد الحره والتي تنتج في الجسم والذي يؤدي تراكمها في الخلايا الي اضرار بالغه وبالتالي تؤدي الي تدمير الخلايا ودور مضادات الاكسده يحمي الخلايا من الوقوع في براثن الشيخوخه المبكره للخلايا والامراض المزمنه وكذلك تقوي مضادات الاكسده من المناعه الذاتيه داخل الجسم


    الاطعمه التي يجب تجنبها اذا كنت تعاني من حب الشباب



    هناك بعض الادله من تجارب المرضي والاطباء التي تشير الي مسؤليه بعض انواع الاغذيه عن حب الشباب مثل الشيكولاته والوجبات السريعه وهناك دراسات عده حول مسؤليه بعض الاغذيه عن حب الشباب ومنها : الالبان حيث تقول دراسه اجريت في جامعه جورج واشنطن ان البان الابقار قد تتسبب في تهيج وزياده حب الشباب نتيجه لتناول هذه الابقار لبعض الهرمونات التي تزيد من نمو البقار والتي بالتالي تعمل علي زياده هرمون الاندروجين وهو المسبب الرئيسي لحب الشباب. السكريات :بعض الدراسات تشير ايضا الي مسؤليه الاغذيه التي تحتوي علي نسبه عاليه من السكريات في زياده حب الشباب لدي بعض الاشخاص مثل الخبز الابيض والبطاطس والمشروبات السكريه وذلك عن طريق سلسله من العمليات الحيويه من خلال الهرمونات والتي تؤدي في النهايه الي زياده الاندروجين وظهور حب الشباب واخيرا ما يجب ان تتوقف عنه للوقايه من حب الشباب يعتمد عليك انت فانت تعرف من خلال تجاربك مع الغذاء ما الذي يجعل حب الشباب يظهر او يختفي.




    بقلم أخصائية الامراض الجلدية
    والعناية بالبشرة و الشعر و العلاج بالليزر
    د.ريهام خطاب



    ××××××××××××××
    التعديل الأخير تم بواسطة قلب راض ; 25-02-2013 الساعة 06:48 PM سبب آخر: يمنع وضع رواط لمواقع أخرى والدعاية لها

  2. #2
    مشرفة سابقة محررة مبدعة الصورة الرمزية hibet-allah
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    ألحين في بريدة...
    المشاركات
    15,062
    معدل تقييم المستوى
    81
    مشكوووووووووووووووورة والله يعطيك العافيه
    موضوع راااااااااااائع










    فديتك رفيقتي


  3. #3
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    314
    معدل تقييم المستوى
    12
    شكرا جزاكم الله خير

  4. #4
    ضيف مهم الصورة الرمزية عطر الشرق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    19,754
    معدل تقييم المستوى
    10

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. البوتكس لازاله التعرق بقلم د.ريهام الخطاب
    بواسطة فنون الطب في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 27-03-2019, 12:44 AM
  2. يالله ياجالي الامور المهمه
    بواسطة Miss.Reem في المنتدى قصائد , خواطر , لـــــ لمنقول ( مما راق لي )
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 17-01-2017, 09:48 PM
  3. تخلص من الهالات السوداء بقلم د.ريهام الخطاب
    بواسطة فنون الطب في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 13-04-2013, 06:11 PM
  4. المطلوب القبض على ريهام الغلا
    بواسطة زهرة ايار في المنتدى اسرار البنات
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 22-04-2011, 07:52 PM
  5. شوف واختار عقارات ام ريهام مباشره في كل المناطق
    بواسطة ام ريهام 3 في المنتدى عقار , استثمار
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 21-02-2010, 09:24 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |