لرشاقتك وبدون رجييييم



صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 18

الموضوع: لرشاقتك وبدون رجييييم

  1. #1
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية احلى الايام
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    82
    معدل تقييم المستوى
    14

    لرشاقتك وبدون رجييييم

    اتبعي التعليمات فقط وبدقة تامة .. وسوف تحصلين على قوام رائع ماعليكي الا اتباع الـ 25
    طريقة ..وسوف تجدين الفرق خلال شهر فقط ..


    +.. نبدأ..+


    عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير
    من السعرات ، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة.


    احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهملي وجبة
    الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


    حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم
    بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.


    استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعتي.


    ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنتي مدخنة أقلعي
    فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.


    لا تستخدمي السكر ، أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة.


    استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


    إذا كنتي ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء
    النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


    احذر ي من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم
    المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


    لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


    تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


    لا تأكلي إلا الم**رات الطبيعية غير المملحة.



    استعملي زيت الزيتون المعصور على السلطات فإنه لا يسبب الكلسترول.



    انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


    لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


    اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


    لا تأكلي العلكة ولو دون سكر لنها تشعرك بالجوع



    لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



    لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


    لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.


    استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.


    ابدأي دائما بتناول السلطات الخضراء.


    احذري الشوربات التي تحتوي على دهون


    اتمنى ان تكون تلك الطرق الـ 25 سهلة .. ومفيدة



    م ن ق و ل

  2. #2

  3. #3

  4. #4
    مشرفة سابقة محررة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    9,632
    معدل تقييم المستوى
    26
    شكرا لكى اختى
    موضوع مفيييييييييييييد جدا




    اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ في حكمك عدلٌ في قضائك ، أسألك بكل اسمٍ هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور بصري وجلاء حزني و ذهاب همي .....

    من مواضيع pepoo :


صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. زفة يازين فوحات العطور كاملة وبدون حقوق وبدون موسيقى
    بواسطة Miss.Reem في المنتدى استديو زفات بيت حواء
    مشاركات: 48
    آخر مشاركة: 16-10-2019, 09:56 AM
  2. 6 أطعمة منعشة لرشاقتك
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-05-2016, 05:50 PM
  3. 12 نصيحة عمليّة لرشاقتك
    بواسطة قطرة ندى في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-03-2016, 01:14 PM
  4. لرشاقتك ودعي الخبز الابيض
    بواسطة صابرين2 في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 25-03-2012, 07:49 PM
  5. الثوم والأعشاب بدل الزيت والزبد لرشاقتك
    بواسطة ام فراس في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 03-03-2007, 05:08 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |