التعب النفسي



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5
Like Tree1Likes

الموضوع: التعب النفسي

  1. #1
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية Shoshoz
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    المشاركات
    447
    معدل تقييم المستوى
    17
    مزاج Shoshoz: 10

    sdfdsf التعب النفسي

    الشعور بالتعب شعور عادي دائماً يعاني منه العديد من الأشخاص ، ولكنه يختلف حدة وشدة من شخص إلى آخر ، وهو أمر لا ينبغي تجاهله ، فالتعب قد يكون من منشأ جسدي أو نفسي أو لأمر عارض ، والبعض نسمعه يردد " متعب طوال الوقت " .


    الدكتورة روبال شاه ، طبيبة من جنوب لندن ، تقول إن التعب واحد من أكثر الشكاوى التي تتلقاها في عيادتها. " أرى الكثير والكثير من المرضى الذين يشتكون من الشعور بالتعب ، رغم أنهم ينامون بشكل جيد. وغالباً ما يكون الوضع قد استمر لأشهر عدة".


    في أي وقت، يشعر واحد من بين خمسة أشخاص بتعبٍ غير معتاد ، وواحد من عشرة يعاني من إرهاق مزمن، وفقاً لجامعة الأطباء النفسيين الملكية. وعادة ما تميل النساء للتعب أكثر من الرجال.


    " من غير المعتاد أن نجد سبباً جسدياً للتعب . ففي أغلب الأحيان يكون الإرهاق مرتبطاً بالمزاج و تراكم التوتر في الحياة " تقول الدكتورة شاه التي تقوم بفحوصات الدم بشكل اعتيادي للمرضى الذين يشتكون من التعب حتى تستبعد الأسباب الطبية ، كفقر الدم و نقص في نشاط الغدة الدرقية.


    " هناك احتمال كبير أن يكون السبب طبياً للتعب، إن كان هناك أعراض أخرى مرافقة له كالدورة الشهرية الشديدة ، أو خسارة في الوزن، أو تغير في حموضة المعدة، أو فقدان الشعر ، أو العطش الشديد و هكذا. "


    إن كنت تريد معرفة كيف تصبح تعباً في المقام الأول، يمكن أن يساعدك التفكير :


    - أجزاء من حياتك، كالعمل والعائلة ، التي يمكن أن تكون متعبة فعلاً.
    - أي نشاط قد سبب تعبك، على سبيل المثال الحزن على قطع علاقة.
    - نمط الحياة الذي يسبب لك التعب.


    الأسباب الجسدية للتعب :


    هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب لك التعب. ليست تلك المعروفة فقط كفقر الدم و مشاكل الغدة الدرقية، ولكن أمراض أخرى كالسكري و خلل تناول الطعام. كما يمكن للمعاناة من زيادة أو نقصان في الوزن أن تسبب التعب أيضاً .


    هذا لأن جسدك قد عمل بشكل يفوق طاقته من أجل النشاطات اليومية. وإن كنت تعاني من نقصان في الوزن ، يمكن أن يكون النشاط الأقل في العضلات و يمكنك أن تشعر بالتعب بسرعة.


    الحمل ( خصوصا في الإثني عشر أسبوعاً الأولى ) و الإرضاع يمكن أن يقلل من طاقتك.


    الأسباب النفسية للتعب :


    التعب النفسي هو أكثر شيوعاً من التعب الذي يسببه المرض الجسدي. السبب الأساسي يكمن في القلق ، الأمر الذي يمكن أن يسبب فقر الدم لأنه يحول الحديد إلى إرهاق دائم. حيث وجدت إحصائية جديدة من قبل مؤسسة الصحة النفسية أن ثلث السكان محرومون من النوم ، غالباً بسبب القلق من العمل أو المال. واقترح تقرير المؤسسة، علاقة بين فقر الدم و مستويات الطاقة المنخفضة.


    إن قلق و أعباء الحياة اليومية يمكن أن يكون مرهقاً، حتى النشاطات الإيجابية، كالانتقال من البيت و الزواج. الصدمة العاطفية، الأخبار السيئة، الانفصال، يمكن أن يشعرك بالضعف.


    مشاكل الصحة النفسية كالإكتئاب أو القلق يمكن أن تشعرك بالتعب أيضاً . ويمكنها أيضاً أن تمنع من النوم الجيد.


    أسباب التعب المتعلقة بالحياة اليومية :


    يمكن أن تسبب العوامل الحياتية التعب، كإتباع نظام غذائي سيء. إن كنت تعاني من نمط نوم مشوش، أو إن كنت تعمل خلال الليل و تنام في النهار أو تقوم بالعناية بأطفال صغار، يمكن أن يكون من الصعب الحصول على نوم هانئ ، وستشعر بالتعب خلال اليوم.


    ما العمل؟


    قد يكون من المعتاد بالنسبة لك الشعور بالتعب طوال الوقت ، ولكن الأمر غير طبيعي . إن كنت قلقاً ، استشر طبيبك من أجل النصيحة. " يمكننا استبعاد أي شيء خطير، فمجرد معرفة أنه لا يوجد مرض في جسدك يمكن لتغيير بسيط في نمط حياتك أن يشعرك بالطمأنينة".

  2. #2
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    المشاركات
    44
    معدل تقييم المستوى
    6
    رائع جدا

    من مواضيع مزنه على :


    • #3

    • #4

    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. التعب النفسي و تاثيره على الجهاز الهضمي
      بواسطة ام سوما في المنتدى الطب - الصحة
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 02-02-2020, 06:14 PM
    2. أحبك لو تسافربي على درب التعب.......وأمشيك
      بواسطة حروفي في المنتدى قصائد , خواطر , لـــــ لمنقول ( مما راق لي )
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 09-12-2016, 05:33 PM
    3. البعث العربي
      بواسطة Miss.Reem في المنتدى قصائد , خواطر , لـــــ لمنقول ( مما راق لي )
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 17-07-2016, 11:29 PM
    4. وآسفآه قرب يوم البعث ولم نقدم شي
      بواسطة سـمـاء في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 13-05-2010, 02:22 AM
    5. طعام ضد التعب والإرهاق
      بواسطة أم برديس في المنتدى الصحة والريجيم
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 17-04-2004, 11:33 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر

    مواقع النشر

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    أهم المواضيع

    المطبخ

    من مواقعنا

    صفحاتنا الاجتماعية

    المنتديات

    ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |