الحديد والنظام الغذائي عند الاطفال



النتائج 1 إلى 3 من 3
Like Tree2Likes
  • 1 Post By
  • 1 Post By

الموضوع: الحديد والنظام الغذائي عند الاطفال

  1. #1
    مشرفه ركني الطب النبوي والصحة
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    العراق بغداد
    المشاركات
    12,402
    معدل تقييم المستوى
    107

    Awards Showcase

    الحديد والنظام الغذائي عند الاطفال



    أنت كأم تحاولين دائماً تقديم الأفضل لطفلك، لكن الامر المقلق أن في أكثر الاحيان، ينسى البعض أهمية بعض المعادن في نظام الطفل الغذائي واهمها الحديد


    يعتبر الحديد من اهم المعادن الضرورية التي تؤمن نموا صحيا ومتكاملا للطفل ، ويجب ان يكون عنصرا رئيسيا في نظامه الغذائي.

    نقص الحديد الذي يؤدي الى الاصابة بفقر الدم, هو من اكثر المشاكل الغذائية انتشارا في العالم، اثبتت الدراسات ان نسبة انتشار فقرالدم في الشرق الاوسط تتراوح بين 28% -68% عند الاطفال دون سن االخامسة مما يؤثر سلبا على صحة الطفل وبالاخص على الجهاز المناعي اذ يؤدي الى ضعفه، مما يؤدي الى حدوث الالتهابات اذ ان الطفل بين عمر السنة والثلاث سنوات يمر بمرحلة استكشافية وهو معرض للكثير من انواع البكتيريا.

    هنالك اعراض جسدية وذهنية تتباين عند الاطفال المصابين بفقر الدم كشحوب اللون، التعب، خفقان القلب السريع والصداع
    بالاضافة الى ضعف جهاز المناعة وتكرر الالتهابات وتراجع المستوى الدراسي.

    الاسباب الرئيسية التي تؤدي الى فقر الدم:

    ناتجة عن عدم تناول الاطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم، اللحوم الحمراء،الدجاج والحبش بالاضافة الى صفار البيض والخضار الورقية الخضراء كالسبانخ والملوخية والحبوب كالعدس والاغذية المدعمة مثل الحليب المخصص للاطفال.


    بما ان الوقاية خير من الف علاج, من الضروري ان يؤمن غذاء الطفل اليومي مقدارا كافيا من الحديد يوميا، فهذا يساعد على التطور والنمو السليم فهو بحاجة الى 7 ملغ من الحديد يوميا من السنة الاولى الى الثالثة وتتزايد حاجة الحديد كلما تقدم الطفل بالعمر وذلك لدعم نموه وتطوره.
    دائما تاكدي ان نظام طفلك الغذائي يتضمن اغذية غنية بالحديد مثل:
    • اللحوم: لحم البقر، الدجاج والحبش بالاضافة الى بعض الاسماك كالسلمون والتونا وفواكه البحر.
    • الماكولات النباتية كالفصوليا والعدس والتوفو واليقطين والبروكولي والسبانخ والبطاطا (ارفقيها بمصدرغني بالفيتامين C).
    • الاغذية المدعمة بالحديد مثل حليب الاطفال المدعم بالحديد ورقائق الحبوب.
    اما بالنسبة للاغذية المدعمة, فكوبين من حليب النمو المخصص للاطفال مثل نيدو 1+ مدعم بالحديد والفيتامين C و يؤمن للطفل 70% من حاجته اليومية للحديد و 100% من حاجته اليومية للفيتامين C على عكس الحليب العادي، او حليب البقر الذي يعتبر فقيرا بهذه العناصر. لذا يبقى حليب النمو المخصص غذاء اساسي في هذه المرحلة, لنمو الطفل المتكامل و تقوية مناعته.



    واذا كانت اغذية نباتية غنية بالحديد مثل العدس في طبق المجدرى، قدمي معها مصدر غني من الفيتامين C كسلطة الطماطم مع صلصة الليمون لامتصاص افضل, حيث ان الفيتامين C يضاعف من امتصاص الحديد في الجسم. ايضا اذا اعددنا طبق السبانخ، الذي يحتوي على الحديد فمن المفضل اضافة عصير الليمون الغني بفيتامين C لتحفيز عملية امتصاص الحديد.

    اما بالنسبة لشرب حليب الابقار وبكميات كثيرة. فهو سبب شائع لنقص الحديد عند الاطفال الصغار لان حليب البقر لا يحتوي على الكمية التي يحتاجها الاطفال من الحديد، وكميات الحديد التي يحصل عليها الاطفال من الطعام في هذه الحالة تكون غير كافية. وهنا تاتي اهمية حليب النمو المخصص لللاطفال. فاذا تناول الطفل كوبين من حليب النمو المخصص للاطفال يوميا، فهذا سوف يؤمن له 5 ملغ من الحديد. واذا تناول نصف كوب عدس على احدى الوجبات، يكون قد تناول 2 ملغ من الحديد. وبذلك نكون قد لبينا احتياجات طفلنا من الحديد. فالامر سهل، لكن على الام ان تؤمن الاطعمة الغنية بالحديد.




    دمتم بحفظ الرحمن





  2. #2
    إدارية ومشرفة الركن الإسلامي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    19,702
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

    أسأل الله ان يشفي مرضانا ومرضى المسلمين ..

    الف شكر لك ياغاليه على الطرح القيم والتوضيح الموفق ..
    ودي وتقديري لك ..
    دخول متقطع ،، ارجو المعذره ،،
    نسأل الله العفو والعافيه في الدنيا والاخره
    (رحمك الله ياأبتاه وغفر لك وجعل مأواك جنة الفردوس الاعلى وجمعنا بك فيها )

    للمحتشمات ( أعجبني )
    هذا البهاءُ الذي يزدانُ رونقُـــــــهُ
    فيكن من يا تُرى بالطهـر حلاه ؟
    هل مثلكن نساء الارض قاطبـة
    أم خصكن بهذي الفتنــــةِ الله ؟
    (د. فواز اللعبون )

    من مواضيع زهور 1431 :


  3. #3
    مشرفه ركني الطب النبوي والصحة
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    العراق بغداد
    المشاركات
    12,402
    معدل تقييم المستوى
    107

    Awards Showcase

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور 1431 مشاهدة المشاركة
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

    أسأل الله ان يشفي مرضانا ومرضى المسلمين ..

    الف شكر لك ياغاليه على الطرح القيم والتوضيح الموفق ..
    ودي وتقديري لك ..
    الشكر لك غاليتي على مرورك الروعة مثلك جزاك الله خيرا ورفع قدرك

المواضيع المتشابهه

  1. أهمية النظام الغذائي المتوازن على صحة أسنان الاطفال
    بواسطة عاليا86 في المنتدى حواء وطفلها
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-08-2014, 09:55 PM
  2. المسيح الدجال والنظام العالمي الجديد
    بواسطة دموع التوبة في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 24-06-2012, 01:34 PM
  3. لتمارين والنظام الغذائي يحسنان صحة القلب في 3 أسابيع فقط
    بواسطة سكورس في المنتدى استشارات واكتشافات طبية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 23-05-2006, 10:39 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |