نصائح هامة لصيام الحامل .. مشاركتي 17



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5
Like Tree1Likes

الموضوع: نصائح هامة لصيام الحامل .. مشاركتي 17

  1. #1
    مشرفة ركن حواء وطفلها الصورة الرمزية ام-ليان
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    حيث اكووووووووون
    المشاركات
    22,697
    معدل تقييم المستوى
    50

    Awards Showcase

    دوري المشرفات نصائح هامة لصيام الحامل .. مشاركتي 17



    تشير الاحصائيات الى ان ثلاثة من بين كل اربع حالات حمل في العالم الاسلامي تتزامن مع حلول شهر رمضان. بينما يعتبر الصيام فريضة مقدسة، الا ان الاسلام قد اباح للحامل الصيام، فقط اذا كان لا يحمل اي ضرر لها او للجنين. عزيزتي الام، ان كان بامكانك الصيام وان كنت تودين الصيام، اليك اهم النصائح للقيام بذلك:


    استشارة الطبيب قبل الصوم

    الشريعة الإسلامية تُجيز للمرأة الحامل الإمتناع عن الصوم عند الضرورة. لذلك ينبغي أن تقوم المرأة الحامل، قبل الصوم، بإستشارة الطبيب ليحدد ما إذا كانت تستطيع أن تصوم ولإستبعاد أي مخاطر قد يتعرض لها الجنين إثر صيام الأم.
    وذلك يعتمد على حالة الحامل والجنين، اذا لم تكن هناك اية موانع في صحة الحامل والجنين فإن الطبيب على الأغلب سيشير بالاستمرار في الصيام.

    كثري من شرب السوائل

    اذا كنت حاملا واردت صوم شهر رمضان، يجب عليك الانتباه الى السوائل، أي، شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور للوقاية من الجفاف. اكثري من شرب الماء وتجنبي العصير، المشروبات الغازية والمشروبات الرمضانية الاخرى، مثل الخروب والعرقسوس.

    قللي من تناول الحلويات

    حاولي أن تقللي من تناول الحلويات، لأنها تزود الجنين بسعرات حرارية "فارغة"، أي خالية من المواد الغذائية الضرورية للنمو، وإستبدليها بالفاكهة، التمر والفواكه المجففة كالتمر والتين الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات المختلفة

    قليل احتمالات إصابة الجنين

    على المراة الحامل الامتناع عن تناول الكبدة وأقراص كبد السمك (اوميغا 3) لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين A الذي يرفع من احتمالات إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، كما يجب الامتناع عن استهلاك أسماك التونا لأنها قد تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق الذي يزيد من احتمالات إصابة الجنين بإعاقات ذهنية بالمستقبل.

    للحوم المصنعة امتنعي عن تناول اللحوم المصنعة والمعلبة لان استهلاكها قد يزيد من احتمالات اصابة الجنين مستقبلاً بالامراض السرطانية.


    توفير كمية الكالسيوم الكافية

    على المراة الحامل تناول 4 حصص من الحليب أو اللبن يوميا لتوفر لجسمها وللجنين كمية كافية من الكالسيوم. وتعرّف الحصة الواحدة بكوب واحد من الحليب أو اللبن.


    تناولي الحساء يوميا

    على الحامل تناول الحساء يومياً (مثل شوربة الخضروات والعدس كونه غنياً بالحديد) ومن المستحسن أن يتم تحضير الحساء في المنزل بدلاً من وجبات الشوربة الجاهزة، نظراً لأنها تكون غنيةً بالاملاح وتفتقر إلى الفيتامينات!


    تقسيم الوجبات الى وجبات صغيرة

    على المراة الحامل تناول وجبات صغيرة ومتعددة بحيث لا تتجاوز الفترة الزمنية بينها 2-3 ساعات لأن الجنين يحتاج إلى توفير مستمر للسعرات الحرارية والمواد الغذائية.


    ماذا يشمل الطبق؟

    تتألف مائدة الإفطار عادةً من أكثر من طبق واحد أساسي مما يحير المرأة الحامل ويجعلها تفضل تذوّق جميع الأطباق ولكن من المحبذ أن تتناولي الطعام من طبق واحد بدلاً من تذوق القليل من عدة أطباق ومن المهم تنويع أنواع المأكولات، بحيث تختلف الأطباق كل يوم، كذلك من المستحسن أن يشمل الطبق جميع المركبات الغذائية مثل: الأرز، الخضار، اللحم. كي لا يقتصر غذاؤك على نوع واحد فقط.

    قللي من تناول القهوة

    على المراة الحامل التقليل من تناول القهوة وتحديد الكمية لثلاثة أكواب في اليوم، فقد أظهرت العديد من الأبحاث أن إستهلاك كمية كبيرة من القهوة خلال فترة الحمل يؤثرعلى وزن الجنين سلباً، إذ يجعله أقل من المعدل.



    تناولي الحبوب الكاملة

    تناولي الحبوب الكاملة مثل الارز البني، الخبز المصنوع من طحين قمح كامل، البرغل، الفريكة، الشوفان، لانها تساعدك على الشعور بالشبع وتحميك من زيادة الوزن المفرطة ومن الامساك.
    منقول من موقع طبي




  2. #2
    إدارية ومشرفة الركن الإسلامي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    19,702
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    نصائح قيمه .. الف شكر لهذا الطرح ياغاليه ..
    دخول متقطع ،، ارجو المعذره ،،
    نسأل الله العفو والعافيه في الدنيا والاخره
    (رحمك الله ياأبتاه وغفر لك وجعل مأواك جنة الفردوس الاعلى وجمعنا بك فيها )

    للمحتشمات ( أعجبني )
    هذا البهاءُ الذي يزدانُ رونقُـــــــهُ
    فيكن من يا تُرى بالطهـر حلاه ؟
    هل مثلكن نساء الارض قاطبـة
    أم خصكن بهذي الفتنــــةِ الله ؟
    (د. فواز اللعبون )

    من مواضيع زهور 1431 :


  3. #3
    مشرفة ركن حواء وطفلها الصورة الرمزية ام-ليان
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    حيث اكووووووووون
    المشاركات
    22,697
    معدل تقييم المستوى
    50

    Awards Showcase


  4. #4
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    36,280
    معدل تقييم المستوى
    47

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. أشياء لا تفعلها الحامل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-09-2016, 02:41 AM
  2. كيفية اختيار أزياء الحامل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الازياء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-03-2016, 02:51 AM
  3. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-07-2012, 08:22 PM
  4. مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 27-06-2012, 09:46 PM
  5. تساؤلات هامة تهم المرأة الحامل
    بواسطة الليدي أوسكار في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09-05-2011, 08:56 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |