تليف العضلات أو الألم العضلي التليفي 171



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 8

الموضوع: تليف العضلات أو الألم العضلي التليفي 171

  1. #1
    مشرفه ركني الطب النبوي والصحة
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    العراق بغداد
    المشاركات
    12,402
    معدل تقييم المستوى
    106

    Awards Showcase

    دوري المشرفات تليف العضلات أو الألم العضلي التليفي 171




    التعريف:


    هو الم في النسيج الليفي (الاربطة والاوتار) والعضلات
    أو هو تيبس والم في العظام والعضلات والاوتار والاربطة وغير معروف السبب رغم وجود دلائل على ان مواد معينة في المخ يحدث فيها إضطراب ، ويعتقد ان للحالة النفسية دورآ في ذلك.

    اعراض الالم العضلي الليفي وتليف العضلات:

    - الام مصاحبة للحركة في نقاط معينة من الجسم.
    - ألم عضلي.
    - ألم عظمي.
    - إرهاق وتعب مزمن.
    - إضطرابات في النوم.
    - نوبات صداع.
    - صعوبات هضمية أعراض القولون العصبي.
    - خلل وظيفي بمفصل الفك.
    - الم في الصدر.
    - إكتئاب.
    - متلازمة ما قبل الحيض(للمرأة)

    وتزداد هذه الاعراض وتتفاقم بعد :

    - التوتر والضغط العصبي.
    - المرض.
    - التغيرات المفاجئة للطقس (رغم ان هناك دراسات تنفي ذلك)
    - متلازمة الارهاق المزمن.

    العلاج:
    - أرح نفسك ، وقلل من الضغط وتجنّب الساعات الطويلة من العمل المتواصل.
    - زيادة التناغم العضلي وقوة القلب وتخفيف حالة التيبس في العضلات وللتأقلم العضلي:
    وذلك بإعداد برنامج تمارين منتظمة وغير مجهدة كالمشي وركوب الدراجة والسباحة مع كثير من تمارين الشدّ العضلية.
    - للتحسين من نومك وللحصول على قسط واف من النوم مارس نشاطاتك الجسدية اليومية، ولا تترك عملك لان حالات الخمول وانعدام الحركة تسبب تفاقم الحالة.
    - أخذ حمام ساخن قبل النوم وشرب كوب من الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة من العسل من أجل الاسترخاء
    - التدليك وتقنيات الاسترخاء والحمامات الدافئة مفيدة ايضآ.
    - التنويم المغناطيسي للسيطرة على الصداع والالم ومشاكل القولون ولتقليل مقدار العقاقير التي تتناولها.
    - إستخدام مسكنات الالم المضادة للإلتهاب بجرعات صغيرة للتخفيف من الالم والتيبس.
    - الكمادات الدافئة.
    - تفيد تقنية الوخز بالابر.
    - طبّق تمرين تهيئة عضلات الكتف:
    الوقوف معتدلا مع رفع الذراعين جانبًا وتحريكهما في حركة دائرية.
    ثم إدارة الذراع إلى أكبر مدى ممكن ليلامس طرف الأذن بلطف
    الجلوس على الأرض، مع مد الرجلين إلى الأمام.. مع وضع كلتا اليدين على الفخذين.
    تمد اليدان تجاه رسغ القدمين بدون جهد أو شد مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 6 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر .

    المصدر طبيب دوت كوم

    دمتم بحفظ الرحمن


  2. #2
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    المشاركات
    37
    معدل تقييم المستوى
    4
    بارك الله بك وجزاك خير

    من مواضيع Fatemah2015 :


  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    المشاركات
    37
    معدل تقييم المستوى
    4
    بارك الله بك وجزاك خير

    من مواضيع Fatemah2015 :


  4. #4

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ما هو تليف الرحم ؟
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الأسرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-04-2018, 01:44 PM
  2. الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي و الالتهاب الشرياني 116
    بواسطة تبارك العاني في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-06-2015, 10:28 PM
  3. فيروس الكبد وبديات تليف
    بواسطة 888 في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 27-09-2009, 04:22 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |