المشي والحمل ..مشاركتي78



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 6
Like Tree2Likes

الموضوع: المشي والحمل ..مشاركتي78

  1. #1
    مشرفة ركن حواء وطفلها الصورة الرمزية ام-ليان
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    حيث اكووووووووون
    المشاركات
    22,697
    معدل تقييم المستوى
    49

    Awards Showcase

    دوري المشرفات المشي والحمل ..مشاركتي78

    هل صحيح أن المشي مفيد من أجل تيسير الولادة الطبيعية ومتى عليها ممارسته؟ تجيبنا د.علياء أمين طبيبة النساء والتوليد.


    المشي من أفضل الرياضات وأكثرها أمانًا للحامل وغير الحامل ولمرضى القلب والسكر والضغط وللجميع، لذلك عليها ممارسته من أول الحمل وهو مفيد فعلًا من أجل سهولة الولادة الطبيعية جدًا جدًا حتى للولادة الأولى "البكرية" كما يسمونها.

    المشي يساعد على اتساع عظام الحوض وتقويتها ومساعدة الجنين على إتخاذ وضعية الولادة الطبيعية في اتجاه الحوض.
    وعادة ليس هناك أي ممنوعات في المشي سوى كما ذكرنا ألا يكون شديدًا وعنيفًا وألا يزيد عن نصف ساعة، وأن يكون على مسار آمن كما في النوادي أو على المشاية، وعليها الراحة إن شعرت بالتعب مع وجود مياه وعصير عند الشعور بدوار. بينما في الأشهر الأخيرة، قد يطلب من المرأة زيادة فترة المشي لساعة كاملة يوميًا.
    وعليها ممارسته بعد تناول الطعام بساعتين حتى لا يكون الطعام ثقيلًا بالإضافة إلى الاطمئنان على نسبة الجلوكوز في الدم فلا تشعر بدوار أو هبوط في مستوى السكر في الدم.
    والمشي رائع للجميع لأنه يزيل التوتر والقلق والكآبة ويحسن من الطاقة النفسية ومن التوازن الهرموني وينشط الدورة الدموية ويحسن التنفس ويقوي القلب والعضلات ويمنع تورم القدمين.



    هل يمنع على الحامل تمامًا ممارسة أي رياضة حتى المشي؟ ومتى؟

    نعم قد يمنع الطبيب ممارسة الحامل لأي رياضة أو نشاط ويأمرها بالراحة التامة إن كان حملها ضعيفًا أو هناك علامات إجهاض منذر أو تعاني من وجود انقباضات مبكرة، أو تعرضت لحالات إجهاض سابقة، أو تعاني من مشيمة ساقطة.
    وهناك حالات أخرى بسبب صحة المرأة في الأساس إن كانت مريضة قلب أو ضغط عالي، أما مريضة السكر فلا مشكلة في المشي بشرط الانتباه لقياس السكر وأن يكون معها ما يعيد السكر لمستواه إن شعرت بانخفاض في معدله.
    يمكنكِ بدءً من الشهر الثامن بالمشي 10 دقائق يوميًا أو 3 مرات بالأسبوع ، تزيد لساعة مع بداية الشهر التاسع مع ضرورة الراحة عند الشعور بالتعب أو الإرهاق.

    هل هناك نصيحة أخيرة؟

    نعم. يفضل أن تمارس المرأة الحامل الرياضة في وجود شخص آخر معها في المنزل أو عند المشي في الشارع أو النادي أو في صالات الألعاب حتى إن شعرت فجأة بتعب وجدت من يعينها ويساعدها.

  2. #2
    إدارية ومشرفة الركن الإسلامي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    19,702
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    بارك الله فيك ونفع بك ياغاليه
    دخول متقطع ،، ارجو المعذره ،،
    نسأل الله العفو والعافيه في الدنيا والاخره
    (رحمك الله ياأبتاه وغفر لك وجعل مأواك جنة الفردوس الاعلى وجمعنا بك فيها )

    للمحتشمات ( أعجبني )
    هذا البهاءُ الذي يزدانُ رونقُـــــــهُ
    فيكن من يا تُرى بالطهـر حلاه ؟
    هل مثلكن نساء الارض قاطبـة
    أم خصكن بهذي الفتنــــةِ الله ؟
    (د. فواز اللعبون )

    من مواضيع زهور 1431 :


  3. #3
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,371
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    جزاك الله خيرآ ونفع بك
    ازرع جميلآ ولو في غير موضعه

    فلن يضيع جميلآ اينما زُرع

    ان الجميل ولو طال الزمان به

    فليس يحصدهُ الا الذي زرع



    من مواضيع لؤلؤة2005 :


  4. #4
    مشرفة ركن حواء وطفلها الصورة الرمزية ام-ليان
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    حيث اكووووووووون
    المشاركات
    22,697
    معدل تقييم المستوى
    49

    Awards Showcase

    عطرتوا صفحتي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشكلة قضم الأظافر.مشاركتي78
    بواسطة ام-ليان في المنتدى حواء وطفلها
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-06-2015, 10:31 PM
  2. المشد المتكامل لانوثه مميزة \ المشد الحراري
    بواسطة لون المغيب في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 31-01-2011, 07:01 AM
  3. البويه والحمل!!!!!!!!!!!!!
    بواسطة أم نبراس في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 07-08-2010, 03:47 AM
  4. اقتراح ثاني للجادات فقط المشي ثم المشي ثم المشي
    بواسطة سلفيه في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 28-09-2007, 12:09 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |