كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة


يعاني العديد منا من ظهور رائحة كريهة للفم تسبب شيئاً من الضيق و الإحراج ، فكيف يمكنك التخلص من هذه الرائحة و منع ظهورها استخدام فرشاة الأسنان عليك عزيزي القارئ


استخدام فرشاة الأسنان
و تنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول أي وجبة ، حيث إن المسؤول الأول عن روائح الفم هي البكتيريا الميتة و الحية و التي تلتصق باللسان و الأسنان و اللثة و التي تستوطن الفم ، لذا فإن استخدام الفرشاة يقلل من انتشارها و بقائها


شرب الماء
إن ارتشاف كمية من الماء و تحريكها داخل الفم و بلعها بعد ذلك يساعد في ابتلاع بقايا الطعام العالقة في اجزاء الفم و التخلص من الرائحة التي تسببها


تجنب التدخين
فالتدخين يترك رائحة سيئة جداً للفم و لوقت طويل ، و المشكلة في ذلك أن المدخنين لا يشعرون بتلك الرائحة لأنهم يكونون قد اعتادوا عليها


غسل اللسان
فاللسان مغطى بغشاء يشبه الشعر ، و تختبئ تحت هذا الجزء بعضاً من الأشياء التي نأكلها فتسس رائحة كريهة للفم ، لذا فإن غسل اللسان يساعد في التخلص من هذه الرائحة


استخدام اللبان و النعناع
إن مضغ اللبان أو أوراق النعناع يساهم في تغطية رائحة الفم لمدة معينة


تناول البقدونس
يجدد البقدونس النفس طبيعياً ، لذا فإن تناوله باستمرار يعمل علىى الحفاظ على رائحة النفس ، لذا ينصح بالإكثار منه على أطباق الطعام


الإكثار من بعض أنواع التوابل
هناك بعض التوابل و الأعشاب التي تعمل كمحسنات لرائحة الفم و منها القرفة و اليانسون و القرنفل


تناول أكثر من وجبة يومياً
فقد يكون السبب في رائحة الفم أحياناً هو عدم تناول الطعام، لذا ينصح بإكثار بعض اللقيمات و تنظيف الأسنان بعدها


تجنب بعض أنواع اللحوم
فبعض أنواع اللحوم الباردة مثل البسطرمة والسجق، تترك كميات من الدهون بعد تناوله و تبقى هذه لفترات طويلة مما يتسبب في ظهور الرائحة

تجنب الثوم و البصل
تجنب المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الثوم و البصل و للتخلص من رائحة الفم أيضاً يجب تجنب الإكثار من تناول الأسماك و بعض أنواعالأجبان










منقول