ضعي حداً لإنتفاخ البطن الآن



النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: ضعي حداً لإنتفاخ البطن الآن

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    41,374
    معدل تقييم المستوى
    45

    ضعي حداً لإنتفاخ البطن الآن

    انها المشكلة الأكثر شيوعاً بين السيدات وذلك بسبب الجهاز الهضمي عند المرأة والذي يعتبر معقد أكثر من الجهاز الهضمي الخاص بالرجل. انتفاخ البطن يترافق مع عدد من العوامل الأخرى المزعجة جداً كالغازات وضيق في التنفس وألم في البطن.


    هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى نفخة البطن عند المرأة ومنها تناول نوعية خاطئة من الطعام، عدم تحمل اللاكتوز، ابتلاع الهواء، الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي. يمكن التخفيف من النفخة بشكل كبير جداً من خلال اتباع بعض الخطوات الصحية التي تتمثل بالتالي:


    الإبتعاد عن تناول الحليب ومشتقاته.


    تجنب الأطعمة التي تسبب النفخة والتي تتمثل بالفاصولياء والبروكولي والقرنبيط والملفوف والأرضي شوكي والهليون.


    التخفيف من تناول الحبوب الكاملة.


    الإبتعاد عن المشروبات الغازية.


    تجنب الأطعمة العالية بالسوربيتول والتي تتمثل بالعلكة الخالية من السكر لأنه يزيد من النفخة.


    الإقلاع عن التدخين.


    الإبتعاد عن الضغط النفسي والتوتر.


    تناول مكملات البروبيوتيك يومياً.


    التركير على تناول لبن البروبيوتيك.


    عدم تناول الأطعمة الدسمة والعالية بالسعرات الحرارية والدهون.


    زيادة كمية الألياف الغذائية التي تتناولينها تدريجياً والتي تتواجد في الخضار والفواكه.


    تناول الخضار المسلوقة او المطهية بدل من تناول تلك الطازجة.

  2. #2
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    28,702
    معدل تقييم المستوى
    37

المواضيع المتشابهه

  1. تلاوة خاشعة جداً جداً جداً جداً جداً سلمان العتيبي
    بواسطة *Mo_14_oN* في المنتدى القرآن الكريم
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 12-01-2017, 12:21 AM
  2. الأن الإنشودة الرائعة جداً شراب الحب
    بواسطة صدي الصمت 1 في المنتدى اناشيد
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 15-02-2013, 04:57 PM
  3. الأن إنشودة أنا مسلمة رائعة جداً
    بواسطة صدي الصمت 1 في المنتدى اناشيد
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-02-2013, 06:16 PM
  4. الأن إنشودة الحكمة رائعة جداً
    بواسطة صدي الصمت 1 في المنتدى اناشيد
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-02-2013, 10:16 AM
  5. الأن إلي كل الأصدقاء إنشودة الصداقة رائعة جداً
    بواسطة صدي الصمت 1 في المنتدى اناشيد
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 30-01-2013, 11:32 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |