عزيزتي حواء: كيف تعتنين بصدرك؟



النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: عزيزتي حواء: كيف تعتنين بصدرك؟

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    52,896
    معدل تقييم المستوى
    56

    عزيزتي حواء: كيف تعتنين بصدرك؟

    بغض النظر عن شكله وحجمه، الصدر المثالي هو ما يتوق له كل شخص حتى المرأة ذاتها. وسلامة الثديين مسؤولية كبيرة تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي والقيام ببعض التدريبات الخاصة.

    النصائح للحفاظ على الجمال الأنثوي:



    مقاس حمالة الصدر


    تأكدي من أنك دائمًا ترتدين حمالة الصدر المناسبة لك. إذا كانت الحمالة أصغر أو أكبر حجمًا فقد يعني ذلك شعورًا بالانزعاج أو ألمًا في الظهر. لذلك قومي بالقياس بشكل دوري قبل شراء الحمالات الجديدة. وغيري حمالاتك كل 6 شهور على الأقل.


    النوم على الظهر


    الطريقة التي نجلس وننام بها يمكن أن تؤثر كثيرًا على مظهر الصدر، وأفضل طريقة للحصول على صدر مثالي ذو شكل متناسق هو النوم على الظهر والجلوس بطريقة مستقيمة.


    الحفاظ على استقامة الكتفين


    يمكن لخفض الكتفين إلى الامام أن يسبب تحدب الظهر وترهل الثديين مما سيضعف شكل صدرك.


    تجنبي فقدان الوزن السريع


    فقدان الوزن السريع أو زيادة الوزن المفاجئة يمكن أن تضر بصحة صدرك. تجنبي استراتيجيات فقدان الوزن السريعة وحاولي اتباع نظام غذائي سليم وصحي.


    التدليك


    تدليك منطقة الصدر بشكل منتظم يساعد على تحسين الشكل والحجم ويقلل من فرص الترهل.


    عليكِ بتمارين الصدر


    هل تقومين بعمل التمارين بشكل منتظم؟ أنتِ بحاجة إلى ذلك، التمارين يمكن أن تساعدك على شد عضلات الظهر والصدر الأمر الذي يمنع ترهل الصدر.


    تجنبي الكحول


    استهلاك الكحول يمكن أن يؤثر على جسمك وجمالك ورشاقتك، الكحول يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الإستروجين في الجسم بينما تجنبه يعني التقليل من خطر الأمراض المرتبطة بالإستروجين.


    تناولي الخضار الورقية


    تناولي كميات أكبر من الفواكه الطازجة والخضراوات الورقية والخضار مثل القرنبيط، والكرنب والملفوف، وزيت الزيتون والجوز والخوخ والدراق لأنها كلها صديقة الجسم والجلد.


    قومي بفحص الثديين بانتظام


    يعد سرطان الثدي الأكثر فتكًا بين النساء. تعلمي تقرير مصيرك وقومي بفحص ثدييك واستشارة الطبيب إذا لاحظت شيئًا غير عادي.

  2. #2
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    33,958
    معدل تقييم المستوى
    43

المواضيع المتشابهه

  1. عزيزتي حواء.... لا تأكلي من عسل الشيطان ؟؟!!!!
    بواسطة اسيرة التفكير في المنتدى اسرار البنات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-04-2017, 05:31 PM
  2. عزيزتي حواء تفضلي و دعي الخجل لدقائق ....
    بواسطة غروب على شاطئ في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 04-03-2008, 10:58 AM
  3. اختبري قلبك عزيزتي حواء؟؟؟
    بواسطة سمرعبد الرحمن في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-12-2007, 09:45 AM
  4. اختبري قلبك عزيزتي حواء؟؟؟
    بواسطة سمرعبد الرحمن في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-12-2007, 11:12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |