تعصب اللاكتوز أثناء الحمل

تعصب اللاكتوز أثناء الحمل

بعد تأكيد الحمل ، من الضروري استهلاك المزيد من الكالسيوم يوميا للحفاظ على صحتك و صحة طفلك ، و يعتبر الحليب و منتجاته واحدا من أفضل المصادر الجيدة للحصول على

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: تعصب اللاكتوز أثناء الحمل

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    17,061
    معدل تقييم المستوى
    19

    تعصب اللاكتوز أثناء الحمل Facebook Twitter whatsapp انشر الموضوع فى :



    بعد تأكيد الحمل ، من الضروري استهلاك المزيد من الكالسيوم يوميا للحفاظ على صحتك و صحة طفلك ، و يعتبر الحليب و منتجاته واحدا من أفضل المصادر الجيدة للحصول على الكالسيوم . و لكن ماذا لو كنت تعاني من عدم تحمل ( تعصب ) اللاكتوز .


    ماذا يسبب عدم تحمل اللاكتوز خلال فترة الحمل ؟
    اللاكتوز هو شكل من أشكال السكر الموجود في منتجات الألبان . و يتم تكسيره في الجسم عن طريق إنزيم يسمى إنزيم اللاكتاز . و لكن خلال فترة الحمل ، يحدث تباطؤ لعملية الهضم ، و توجد بعض الصعوبات لدى بعض النساء الحوامل لهضم منتجات الألبان . و عادة ما يحدث هذا بسبب الهرمونات التي تنتج في الجسم لتحقيق أقصى قدر من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام . و الآثار الجانبية لهذا التفاعل تجعلك تشعر بتعصب اللاكتوز .


    قد تجد الإغاثة من هذه الحالة من خلال القضاء على الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز من النظام الغذائي الخاص بك . و ينصح بشدة التحقق مع طبيبك قبل اتخاذ أي تغييرات في نظامك الغذائي .




    الاعراض :
    سوف تلاحظ أعراض تعصب اللاكتوز في أقرب وقت من تناولك أي شيء يحتوي على اللاكتوز ، و التي هي منتجات الألبان . و من اهم الأعراض الأكثر شيوعا ما يلي :
    – انتفاخ البطن ( او الغازات ) .
    – الغثيان .
    – آلام في البطن .
    – إسهال .


    اختبارات التشخيص :
    إذا لاحظ الأعراض التي تم ذكرها أعلى ، سوف ينصحك الطبيب بالخضوع لبعض الاختبارات للتحقق من الأمر ، مثل اختبار عدم تحمل اللاكتوز او اختبار تنفس الهيدروجين . سوف يساعدك طبيبك أيضا في القضاء على الأسباب الكامنة الاخرى مثل متلازمة القولون العصبي أو الحساسية للحليب .


    طرق أخرى للحصول على الكالسيوم :
    يوجد الكالسيوم بكثرة في الحليب و منتجات الالبان العادية ، و مع ذلك يحدث تعصب اللاكتوز . قد تحتاج إلى البحث عن مصادر أخرى للحصول على الكالسيوم . سوف يساعدك طبيبك في هذه المسألة .


    يمكنك ضمان تلبية احتياجاتك اليومية من الكالسيوم عن طريق تناول مكملات الكالسيوم ، و تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بعيدا عن الألبان في النظام الغذائي الخاص بك ، مثل :


    1. اللوز أو حليب الصويا :
    تحتوي هذه الأطعمةعلى نسب جيدة من الكالسيوم و البروتين و احماض الاوميغا 3 الدهنية و غيرهم من الفيتامينات الاساسية .


    2. الخضروات الورقية مثل السبانخ :
    تعتبر هذه الخضروات مصدرا جيدا للكالسيوم و الحديد و الفيتامينات .


    3. المكسرات و الحبوب الكاملة :
    تحتوي المكسرات و الحبوب الكاملة على كميات جيدة من الكالسيوم . كما تساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في المكسرات على تطوير عظام قوية و انتاج الكولاجين في كلا من الأم و الطفل .


    4. القرنبيط :
    القرنبيط أحد الاطعمة الغنية بالكالسيوم ، كما انه غني بالحديد و المعادن الأخرى التي تجعل بشرتك مشرقة دائما .


    6. الموز :
    الموز من أهم الفواكه الغنية بالكالسيوم و الفيتامينات و المعادن الأخرى و الألياف الغذائية ، و يوفر العديد من القيم الصحية خلال فترة الحمل .


    فيتامين د ، ضروري أيضا لامتصاص الكثير من الكالسيوم . يتوفر فيتامين D. في بعض الأغذية مثل البيض و السمك . كما أن التعرض المنتظم لأشعة الشمس هو أفضل مصدر للحصول على هذا الفيتامين على الرغم من أنك لا ينبغي التعرض لأشعة الشمس اكثر من 30 دقيقة . يمكنك استخدام واقي الشمس لتجنب حرق الجلد . يمكنك أيضا تناول مكملات فيتامين D بعد التشاور مع طبيبك فقط .


    هل يؤثر عدم تحمل اللاكتوز خلال فترة الحمل على نمو طفلك ؟
    لا يتأثر نمو طفلك مطلقا بسبب تعصب اللاكتوز . و لكن ، نظرا لعدم تحمل اللاكتوز خلال فترة الحمل ، قد لا تكون قادرا عل تناول أهم الاطعمة الغنية بالكالسيوم . سوف يقوم جسمك بتوجيه كميات الكالسيوم المطلوبة من العظام و الأسنان لطفلك . و لكن هذا بدوره يمكن أن يتسبب في آثار جانبية على صحتك على المدى الطويل مثل ضعف العظام ، حيث يقلل هذا من كثافة العظام . و إذا تركت بدون علاج ، يمكن ان يتطور إلى مرض هشاشة العظام و الكسور لأقل سبب .


    و بالتالي ، فمن الضروري الحصول على الجرعة المناسبة من الكالسيوم خلال فترة الحمل في نظامك الغذائي اليومي من خلال المصادر التي تناسبك سواء كانت من خلال الأطعمة او تناول المكملات الغذائية . و لكن يجب استشارة الطبيب دائما قبل تناول المكملات الغذائية لتحديد الجرعة المناسبة لك.


    juwf hggh;j,. Hekhx hgplg


  2. #2
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    22,043
    معدل تقييم المستوى
    10

    الاوسمة

    مزاج Miss.Reem: 68
    تسلمى يالغلا ماننحرم

المواضيع المتشابهه

  1. كل شئ عن الوحم أثناء الحمل
    بواسطة Miss.Reem في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-11-2016, 11:04 PM
  2. مرض السيلان أثناء الحمل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-08-2016, 03:04 AM
  3. تقرير عن امتصاص اللاكتوز أثناء الحمل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-08-2016, 12:59 AM
  4. سحر زيت جوز الهند أثناء الحمل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-08-2016, 01:00 AM
  5. هام ...أحذرى تسمم الحمل و أرتفاع الضغط أثناء الحمل
    بواسطة عاشقة الجنة7 في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 13-03-2007, 04:11 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •