باستا الفريدو بالسبانخ ( وصفات دايت )



النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: باستا الفريدو بالسبانخ ( وصفات دايت )

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2017
    المشاركات
    300
    معدل تقييم المستوى
    2

    جديد باستا الفريدو بالسبانخ ( وصفات دايت )

    كوب باستا مسلوقة بدون اي دهن


    مكعبات صدر دجاج مفروم


    بصلة مفرومة ناعم


    حص توم مهروس


    كوب سبانخ


    0.5 كوب حليب قليل الدسم


    0.5 ملعقة زيت زيتون


    ملح فلفل ريحان ناشف



    طريقة التحضير







    نحمي الزيت بمقلاة غير لاصقة 'نقلب البصل مع رشة ملح حتى يذبل








    نضيف صدور الدجاج ونقلبها حتى تاخذ لون ذهبي خفيف نضيف الثوم والريحان الناشف و الفلفل الاسود








    نزيد السبانخ ونقلب حتى تذبل ونضيف الحليب الدافي








    نتركه يغلي غلوه ونضيف الباسنا نقلب و نطفي تحته النار








    نضعها بصحن الفرن و نضعها بالفرن تحت الشواية حتى تاخذ لون وتقدم بجانب سلطة وبالعافية والصحة








    معا يدا بيد نحو غذاء صحي ومفيد ولذيذ وغير ممل 😉




  2. #2

  3. #3

المواضيع المتشابهه

  1. فوتشيني الفريدو تبع بيتزاهت
    بواسطة مس يارا في المنتدى الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 28-11-2017, 10:12 PM
  2. مشاركات: 50
    آخر مشاركة: 12-11-2017, 01:27 AM
  3. موضوع مهم وان كان منقول((دايت كاكاو دايت بيبسى..أو دايت كوكاكولا))
    بواسطة أبو الحسن علي الهاجري في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 26-11-2013, 06:09 PM
  4. سيبوترم،ريداكت،دايت ماكس،سليماكس،ماغريم دايت،زوتريم بلس و40نوع آخر
    بواسطة التاجره الامينه في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 19-10-2011, 10:45 AM
  5. مكرونه الفريدو
    بواسطة مسك في المنتدى الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 20-07-2010, 07:15 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |