رجيم اللقيمات: تنوع لن تتصوريه



النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: رجيم اللقيمات: تنوع لن تتصوريه

  1. #1
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    45,067
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    مزاج Miss.Reem: 68

    رجيم اللقيمات: تنوع لن تتصوريه

    لن أستطيع أن أصف لك كم مرة قلت عبارة: "خلاص انهاردة هبدأ ريجيم"مرت علي أعوام وأنا أبدأ نظامًا غذائيًا يتلوه آخر، فأنجح حينًا وأفشل أحيانًا أخرى وأعود إلى سابق وزني.
    مشكلتي الكبرى الشوكولا. نعم أعترف هي عشقي الأول والأخير بكل أنواعها بل حتى في الجاتوه أهوى الشوكولا وفي الآيس تستهويني نكهة الشوكولا ولذا فبعد أيام من الحرمان أنقض على قطع كبيرة وصغيرة ومتوسطة من الشوكولا فألتهمها ولا يعود للريجيم وقتها مكان ولا صوت ولا حتى نفس.
    تلك المرة قالت لي زميلتي إيه رأيك في ريجيم مش هيحرمك من أي حاجة؟

    كانت تلك بدايتي مع ريجيم اللقيمات وفكرته المبتكرة. واضع هذا النظام الذي أضحى اليوم علمًا نال هو عنه براءة الاختراع هو د. محمد الهاشمي أستاذ التغذية وأمراض السمنة، وأصبح اليوم علم اللقيمات فقد استند عليه كثير من علوم معالجة أمراض كالسكر وأمراض العيون وغيرها.
    يتلخص ريجيم أو برنامج اللقيمات الغذائي في تطبيق معنى حديث النبي الشريف عليه الصلاة والسلام: "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطن ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"


    وهكذا يقسم دكتو ر الهاشمي يومك بين 5 أو 7 أو 10 لقيمات صغيرة بحسب قدرتك وبحسب الكمية التي اعتدت عليها من الطعام قبل بدء الريجيم – كل ساعتين أو ثلاث حسب قدرتك- وتخفضين عددها تدريجيًا، ووجبة واحدة كبيرة يسميها وجبة لا محالة.
    يُسمح لك في اللقيمات بأي شيء فيها مثل ثمرة فاكهة كبيرة أو ثمرتين صغيرتين، كوب زبادي، كوب لبن، ربع رغيف من الجبن، أو من البيض، أو نصف كوب من الآيس كريم، أو نصف شريحة بيتزا أو نصف قطعة من المكرونة بالبشاميل أو قطعة بحجم الكبريت من الشوكولا وغيرها، شريطة ألا تكررين نوعًا من الطعام كلقيمة مرتين فإن تناولت بيتزا مرة يشترط أن تتنوع البقية بين الفاكهة والخضار واللبن والبقسماط وخلافه.
    أما الوجبة الوحيدة، فيعتمد فيها على تطبيق فكرة ثلث الطعام وثلث الشراب وثلث النفس، حيث يقسم المعدة إلى 3 أقسام حيث وجد أن حجم المعدة المتوسط 1200 سم3 وبالتالي إذا تركنا ثلث النفس، أصبح لدينا ما يعادل 800 سم3 نصفها للطعام ونصفها للشراب. أي ما يعادل مج ونصف من الطعام ومثله من الشراب.
    من اللازم أيضًا في هذا الريجيم تناول بعض حبات اللوز أو الفول السوداني – غير المملح وغير المحمص- كل نصف ساعة خلال آخر ساعتين قبل الوجبة الكبرى مع عدم شرب المياه بعدها حيث تظل المكسرات ذات الكثافة الخفيفة في فم المعدة عند نقطة تُعرف باسم نقطة الهاشمي للشبع تُشعر الشخص بالشبع فيأكل كمية قليلة.


    ينصح أيضًا د. الهاشمي بتناول الطعام في أطباق صغيرة لتعتاد العين على الكميات الصغيرة وتتعود عليها.
    يُعد هذا النظام من أنجح الأنظمة التي لا يسترد الجسم فيه الوزن المفقود كما أنه سجل نجاحًا ملحوظًا مع مرضى السمنة المفرطة.

  2. #2
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    32,468
    معدل تقييم المستوى
    42

  3. #3

المواضيع المتشابهه

  1. هل الوحام له علقه بنوع الجنين؟؟؟؟
    بواسطة رفحاويه في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 17-05-2011, 12:59 PM
  2. مشاركات: 26
    آخر مشاركة: 05-05-2011, 09:46 PM
  3. ..!!المـــــــــــــــوت بنوع آخر...!!
    بواسطة رمــز الوفـــاء في المنتدى قصائد , خواطر , لـــــ لمنقول ( مما راق لي )
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-02-2007, 10:31 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |