طرق التخلص من الكرش المترهل



النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: طرق التخلص من الكرش المترهل

  1. #1
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    44,998
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    مزاج Miss.Reem: 68

    طرق التخلص من الكرش المترهل

    يعد تراكم الدهون حول منطقة البطن "الكرش" حتى وإن كان صغيرًا أكثر ما يقلق المرأة وخاصةً في فصل الصيف، ولقد تعددت الأسباب التي تؤدي إلى بروز الكرش، لذلك سنوضح في هذا المقال أسباب ظهور الكرش وطرق التخلص منه واستعادة مظهرك الجذاب:أولًا: أسباب ظهور الكرش:تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرةً يعد من أكثر مسببات ظهور الكرش، فلا بد من الحركة بعد تناول الطعام.عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، كالمشي أو الجري أو السباحة أو غيرها.انحناء الظهر في أثناء الجلوس لفترات طويلة، ما يتسبب في تمدد عضلات البطن وظهور الكرش.الملح الزائد في الطعام أحد أسباب ظهور الكرش أيضًا، لأنه يمنع الجسم من التخلص من السوائل المتراكمة داخله، ما يزيد من حجم البطن.تناول كميات كبيرة من الدهون في الوجبات السريعة يزيد الوزن بشكلٍ سريعٍ، خاصةً في منطقة البطن.سوء تنظيم الوجبات والتركيز على وجبة واحدة طوال اليوم، وإهمال الوجبات الأخرى كالإفطار.الإكثار من تناول المشروبات الغازية بشكل يجعلك تستغنين عن الماء، خاصةً في فصل الصيف، فضلًا عما تحتويه هذه المشروبات من سعرات حرارية عالية تتسبب في ظهور الكرش وزيادة وزن الجسم بشكل عام.منيو يومي لرجيم الماء.. جربيهثانيًا: طرق التخلص من الكرش:احرصي على التخفيف من تناول النشويات، كالمكرونة والخبز والبطاطس والأرز.تناولي البقدونس بكثرة بإضافة كمية كبيرة منه على طبق السلطة، حيث إنه يساعد بشكل كبير على التخلص من الكرش.ابتعدي قدر الإمكان عن تناول السكريات والحلويات، فهي تساهم بشكل كبير في تراكم الدهون على المعدة، وبالتالي تؤدي لظهور الكرش.تناولي مشروب القرفة واستخدميها في الطعام، لأن القرفة تتميز بقدرتها الكبيرة على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.تناولي كوبًا من الزبادي مع نصف ليمونة في العشاء، فهو يحتوي على خمائر نافعة تقلل من الانتفاخ والبروز في البطن وتساعد على الهضم بشكل كبير.تناولي مشروب الليمون والكمون يوميًا في الصباح على الريق، انقعي ملعقة كبيرة من الكمون مع شرائح الليمون في الماء المغلي، واتركي الخليط ليلة كاملة ثم تناوليه.

  2. #2
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    24,685
    معدل تقييم المستوى
    33

المواضيع المتشابهه

  1. كيفية التخلص من الكرش بسرعة
    بواسطة وسم في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-03-2015, 12:53 AM
  2. كيفية التخلص من الكرش في اسبوع
    بواسطة وسم في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-02-2015, 02:43 PM
  3. أطعمة تساعد في التخلص من الكرش
    بواسطة مسيره2 في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 10-06-2012, 01:14 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |