فيتامين "د" من الفيتامينات التي تلعب دورًا أساسيًّا في الحفاظ على الصحة العامة للجسم والتمتع بعظام قوية وصحية، كما أنه ضروري لضمان قيام القلب والرئتين والمخ والعضلات بوظيفتها على أكمل وجه، وكذلك له تأثيره الإيجابي في عمل الجهاز المناعي للجسم ومكافحة العدوى.
يحصل الجسم على احتياجاته من فيتامين "د"، عن طريق تعرض الجلد المباشر لأشعة الشمس بصورة أساسية، كما يمكن الحصول عليه عن طريق تناول المكملات الغذائية.
علاقة نقص فيتامين "د" بزيادة الوزن:
في السنوات الأخيرة، ظهرت العديد من الأبحاث التي تربط بين نقص فيتامين "د" وزيادة الوزن أو السمنة، حيث وجد دائمًا أن هناك نقصًا في مستويات فيتامين "د" في أجسام الأشخاص الذين يعانون من السمنة، ويحدث ذلك لدى الرجال والنساء على السواء، وفي مختلف الأعمار، وعلى الجانب الآخر، لم يثبت علميًّا أن نقص فيتامين "د" يعد سببًا كافيًا لحدوث السمنة.
السبب في حدوث زيادة الوزن:
السبب في نقص فيتامين "د" لدى الأشخاص المصابين بالسمنة لا يزال غير مؤكد لدى العلماء، ولكنه يعود غالبًا لزيادة الدهون في الجسم، واحتجاز فيتامين "د" في الكتل الدهنية، حيث إنه من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
وتشير الدراسات أيضًا إلى أن اتباع حمية غذائية وإنقاص الوزن قد يؤدي إلى انتظام مستويات فيتامين "د" عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة، كما أن تصحيح مستويات فيتامين "د" عند هؤلاء الأشخاص قد يساعدهم على فقد الوزن الزائد بسرعة، ولكن الأبحاث ترجح أن علاج نقص فيتامين "د" عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، قد يحتاج إلى جرعات علاجية أكبر من فيتامين "د" لتعويض نقصه.
رد مع اقتباس
مواقع النشر