تأثير الإمتناع عن تناول اللحوم الحمراء على الجسم



النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: تأثير الإمتناع عن تناول اللحوم الحمراء على الجسم

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    41,374
    معدل تقييم المستوى
    44

    تأثير الإمتناع عن تناول اللحوم الحمراء على الجسم

    يوجد العديد من المناقشات حول أيهما أفضل الحمية التي تحتوي على اللحوم أم الحمية النباتية ، لذلك يجب التعرف على تأثير الإمتناع عن تناول اللحوم على جسم الإنسان .يتميز الإمتناع عن تناول اللحوم بعدة منافع صحية للجسم ، حيث أظهرت الكثير من الدراسات العلمية علاقة الكوليسترول الغذائي والدهون المشبعة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهذه الدهون تظهر في اللحوم والأسماك ، بينما النظام الغذائي النباتي يكون منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول .كما أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي النباتي تنخفض لديهم مستويات الكوليسترول وتقل فرص الإصابة بأمراض القلب ، ويقدم لكم هذا المقال ما الذي يحدث في جسم الإنسان عندما يمتنع عن تناول اللحوم . تأثير الإمتناع عن تناول اللحوم على جسم الإنسان :1- خسارة بعض الوزن : الأشخاص الذين يقلعون عن تناول اللحوم يمكنهم خسارة 10 باوندات من وزنهم ، حيث تقل السعرات الحرارية المستهلكة ، ولا يكونوا بحاجة إلى التمارين المكثفة ، فالحمية النباتية تتكفل بالأمر تماما .2- تزداد البكتريا الواقية في المعدة : بكتريا المعدة لدى الأشخاص الذين يتناولون اللحوم تختلف عن الموجودة لدى النباتيين ، فأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الخضروات يكون ديهم كمية أكبر من البكتريا الواقية ، وهذه أحد المنافع الصحية لعدم تناول اللحوم .3- تبدو البشرة صحية أكثر : لاحظ العديد من النباتيين تحسن بشرتهم واختفاء البثور والرؤس السوداء منها ، فعندما تستبدل اللحوم بالخضروات والفاكهة ، يستطيع الجسم التخلص من جميع السموم الضارة به .4- تزداد طاقة الجسم : حيث يقل الشعور بالتعب خلال النهار ، والإمتناع عن تناول اللحوم يساعد على التخلص من الوزن والسموم فقط ، بل يعطي شعور بالخفة والإنطلاق .5- يقل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية : العلاقة بين تناول اللحوم الحمراء وأمراض الأوعية الدموية وطيدة جدا ، فالكارنيتين الموجود في اللحوم الحمراء يسبب حدوث تفاعلات كيميائية تؤثر سلبيا على صحة القلب .6- ينخفض مستوى الكوليسترول إلى الثلث : عندما لا تتناول اللحوم ، ينخفض مستوى الكوليسترول الخاص بك ، مما يحدث فارقا لدى الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المخفضة للكوليسترول .7- تعمل الجينات الجيدة لديك بصوة أفضل : يساعد الإمتناع عن تناول اللحوم والإعتماد على الخضروات على معادلة عمل الجسم ، فتتحول إلى جينات جيدة .8- ربما يحدث سوء تغذية : ربما يصاب الجسم بنقص بعض العناصر مثل اليودين ، الحديد ، فيتامين د وب12 ، ولذلك يمكن أن تحتاج إلى مكملات غذائية لتعويض هذا النقص .9- ربما تفقد حاسة التذوق : يعتبر الزنك هو العنصر المسؤول عن حاسة التذوق ، ويحتوي كل من المحار واللحوم الحمراء على كمية عالية منه ، لذلك يحتاج النباتين للبحث عن مصدر آخر للحصول على الزنك .10- تحتاج العضلات وقت أطول لإصلاحها : تعد البروتينات من العناصر الضرورية لتقوية العضلات وإصلاحها بعد التمرين ، ولكن البروتين النباتي يستغرق وقت أطول ليبدأ عمله ، وينصح خبراء التغذية الأشخاص النباتيين والرياضيين النباتتين بالحصول على البروتين بعد التمرين مباشرة .

  2. #2
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    25,987
    معدل تقييم المستوى
    34

المواضيع المتشابهه

  1. خمس أسباب صحية تدفعك لتناول اللحوم الحمراء
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-06-2018, 12:41 AM
  2. تناول اللحوم الحمراء بطريقة صحية
    بواسطة قلب راض في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-10-2016, 01:37 PM
  3. أضرار اللحوم الحمراء على مرضى السكري
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-09-2016, 01:17 AM
  4. لماذا يجب أن تستبدلي اللحوم الحمراء بالبقوليات؟
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-08-2016, 03:39 AM
  5. تناول اللحوم الحمراء مرتبط بالإصابة بالفشل الكلوي
    بواسطة Miss.Reem في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 17-08-2016, 12:21 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |