علاقة نقص الفيتامينات بفقدان تصبغ الجلد



النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: علاقة نقص الفيتامينات بفقدان تصبغ الجلد

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    40,695
    معدل تقييم المستوى
    43

    علاقة نقص الفيتامينات بفقدان تصبغ الجلد

    تصبغ الجلد يأتي من وجود الميلانين ، و البروتين الأسود و البني الموجود أيضا في شعرك ، و في خلايا محددة في الأمعاء و الدماغ . و كلما زاد مستوى الميلانين لديك ، أصبحت بشرتك أكثر قتامة . يتم تحديد مستويات لون البشرة و تصبغ الجلد من قبل عدد من العوامل : الجينات الوراثية عادة ما تحدد لون الجلد العام ، في حين أن العوامل البيئية مثل مستوى التعرض لأشعة الشمس يمكن أن تسهم في تصبغ الجلد . كما قد يؤثر نقص بعض الفيتامينات أيضا على لون بشرتك ، مما يؤدي إلى فقدان تصبغ الجلد و شحوب البشرة .


    فيتامين C
    واحد الفيتامين التي يمكن أن تؤثر على تصبغ الجلد هو فيتامين C ، أو حمض الاسكوربيك . فيتامين C يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين ، و هو بروتين أساسي للبشرة الصحية ، و الأظافر ، و الأوعية الدموية ، و الشعر ، و النسيج الضام ، و العظام وعدد من الأنسجة الأخرى . نقص فيتامين C يسبب الاسقربوط ، و هي الحالة التي تؤدي إلى شحوب الجلد بشكل غير طبيعي . و بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الاسقربوط تلف العظام ، و فقدان الأسنان ، و تلف الجلد و الأوعية الدموية . يمكنك منع الاسقربوط من خلال تناول مجموعة من الفواكه و الخضروات ، لأن معظمهم يعدوات مصدرا جيدا لحمض الاسكوربيك . فثمار الحمضيات و الفراولة و القرنبيط كلها مصادر غذائية جيدة لفيتامين C . يصل المعدل اليومي الموصى به من فيتامين سي إلى 75 ملليغرام للنساء و 90 ملليغرام للرجال ، على النحو الذي يحدده معهد الطب .


    فيتامين B-9
    نقص فيتامين B-9 ، أو ما يعرف بحمض الفوليك ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقدان التصبغ في جلدك . مستويات حمض الفوليك في الجسم تساعد على الحفاظ على التمثيل الغذائي و تساهم في إنتاج الطاقة ، و أيضا له دور هام في تطوير خلايا الدم الحمراء . يمكن أن يؤدي نقص استهلاك حمض الفوليك المزمن إلى فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك ، و هو حالة يمكن أن تسبب شحوب الجلد و و بهتان لونه. و تؤدي هذه الحالة أيضا إلى التعب و الصداع ، لأن جسدك لا يستطيع الوصول إلى الأكسجين الذي يتطلب عمله بشكل صحيح . يتم العثور على حمض الفوليك في الخضروات الورقية و الفاصوليا و العصائر المقواة . تمثل الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك للبالغين 400 ميكروغرام .





    فيتامين B-12
    الفشل في استهلاك ما يكفي من فيتامين B-12 ، أو ما يعرف باسم كوبالامين ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى عدم وجود تصبغ الجلد . كوبالامين يساعد في إنتاج الهيموجلوبين ، فضلا عن تحويل المواد الغذائية لطاقة داخل أنسجة جسمك . يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B-12 إلى فقر الدم الخبيث ، و هو شكل من أشكال فقر الدم الذي يسبب التعب و الحمى و الخدر و فقدان الوزن غير المبرر ، و كذلك شحوب الجلد . قد يواجه الأفراد الذين يتبعون نظام غذائي نباتي ، مثل نظام غذائي ، خطر متزايد من نقص هذا الفيتامين ، و ينبغي أن يستهلكوا مكملات فيتامين B-12 لتجنب فقر الدم و فقدان تصبغ الجلد . فيتامين B-12 موجود فقط في الأطعمة الحيوانية ، مثل البيض و اللحوم ، و تمثل الاحتياجات اليومية من فيتامين B-12 2.4 ميكروغرام .


    تصبغ الجلد و فيتامين Dفي حين لا يرتبط نقص فيتامين D بتصبغ ، مستوى تصبغ جلدك يمكن أن تؤثر على مستويات فيتامين D في الجسم . الخلايا الصباغية ، الخلايا التي تنتج صبغة الجلد ، بمثابة موقع لإنتاج فيتامين D في جسمك . عندما تتعرض لأشعة الشمس ، تبدأ الخلايا الصباغية بتجميع فيتامين D ، و ضوء الشمس يساعد على مكافحة نقص فيتامين D . يساعدك مستوى تصبغ البشرة على تحديد مقدار ضوء الشمس الذي تحتاجه لتصنيع ما يكفي من فيتامين D : عادة ما يحتاج الأفراد ذوي البشرة الفاتحة إلى أشعة شمس أقل من الأفراد ذوي البشرة الداكنة .


    تحدث مع طبيبك حول الكمية المناسبة من التعرض لأشعة الشمس للحصول على لون بشرتك لتوليد ما يكفي من فيتامين D ، دون إلحاق الضرر ببشرتك مع التعرض المفرط لأشعة الشمس . فيتامين D متوفر أيضا في الأطعمة المقواة مثل الحليب و الحبوب . و تمثل الاحتياجات اليومية من فيتامين D 600 وحدة دولية .

  2. #2

  3. #3
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    21,420
    معدل تقييم المستوى
    30

المواضيع المتشابهه

  1. اللهم لك الحمد حتى ترضا ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا
    بواسطة ريم : في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 02-10-2017, 11:05 AM
  2. اسباب تصبغ البشرة
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-09-2016, 02:02 AM
  3. اضحك لين تشبع في التغريز
    بواسطة نجمة خراسان في المنتدى صورXصور
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 10-02-2010, 06:38 PM
  4. اضحك لحد ما تشبع هههههههههههههههههههههه
    بواسطة ضحكة شقاوة في المنتدى اسرار البنات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 23-06-2009, 02:49 PM
  5. لا تجعل حياتك تنهدم ...بفقدان شخص اخر
    بواسطة mohaef في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 24-09-2005, 08:22 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |