أضرار حمية باليو للأطفال



النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: أضرار حمية باليو للأطفال

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    40,615
    معدل تقييم المستوى
    43

    أضرار حمية باليو للأطفال

    تعتمد حمية باليو على اللحوم اللينة والأسماك والحد من الأطعمة السريعة ، وهذا يبدو صحيا ، ولكن هل يمكن أن تزود الأطفال بالطاقة اللازمة لهم ، والتي تساعدهم على النمو ، اللعب خارجا والإنتباه في المدرسة .


    قبل أن تضع أطعمة باليو في أطباقهم هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تعلمها عن تخطيط الوجبات .


    ماذ يعني إتباع حمية باليو ؟
    تكمن الفكرة الأساسية لهذا النظام في محاولة تناول الأطعمة التي كان يتناولها أسلافنا فقط منذ آلاف السنين ، خلال العصر الحجري القديم مثل .
    – اللحوم اللينة .
    – الأسماك .
    – الفواكه .
    – الخضروات .
    – المكسرات .
    – البذور .





    الأطعمة التي أصبحت شائعة عندما بدأت الزراعة منذ حوالي 10.000 عام تكون خارج حدود هذه الحمية وتشمل :
    – الحبوب مثل القمح والشعير ، اللذان يصنع منهما الخبز ، المعكرونة ، الأرز وغيرهم .
    – الفاصوليا والبقول الأخرى .
    – مشتقات الحليب .
    – البطاطس والخضروات النشوبة الأخرى .
    – الأطعمة المصنعة مثل السناكس ، المقرمشات البسكويت والوجبات المجمدة .


    هل تستطيع أطعمة باليو تزويد الأطفال بالطاقة ؟
    وفقا لتجربة بعض البالغين الذين اتبعوا حمية باليو ، يقولون أنهم استطاعوا فقدان الوزن ، خفض ضغط الدم وغيرها من المنافع الصحية ، وذلك لأنها تمنع تناول السكر المكرر ، الملح والأطعمة المصنعة يقول ديبرا نيسيل ، وهو أخصائي تغذية مسجل في مركز تورانس الطبي التذكاري ، أنه يمكن أن يكون “تحسن ضخم على النظام الأمريكي النموذجي” .


    ولكن الأطفال قصة أخرى ، حيث مازالت أجسامهم وعقولهم تنمو ، وينبغي أن يتناولوا العديد من الأنواع الصحية للأطعمة لتزويدهم بالطاقة ليتمكنوا من اللعب والإنتباه في المدرسة ، ولكن حمية باليو تمنع تناول العديد من الأنواع التي يحتاجونها .


    نظرا لذلك “يتردد الكثير من الخبراء في التوصية بهذا النظام الغذائي للأطفال والمراهقين ، لأنها تحرمهم من بعض الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة ، الفاصوليا العدس ، الزبادي والخضروات مثل البطاطاس والطماطم ” ، وفقا لما قاله روبن فورتان المتحدثة باسم أكاديمية التغذية .


    ماذا يجب أن تعرف أيضا :
    – باليو تأخذ الكثير من التخطيط : إن الذهاب إلى منزل الصديق على العشاء أو أخذ قضمة في طريقك إلى مباراة كرة القدم يكون صعب جدا ، يقول نيسيل : “الأمر يتطلب الالتزام بالتخطيط والالتزام بالأنظمة التقييدية الفائقة مثل هذه المدة الطويلة ” .


    يحتاج الأطفال النشيطين لتزويدهم بالطاقة :
    إن الكربوهيدرات المركبة مثل مثل الحبوب الكاملة تملأ الأطفال بالطاقة خلال اليوم ، إذا كان الطفل لا يأكل الأطعمة مثل الأرز البني أو خبز الحبوب الكاملة ، سيحتاج إلى تزويدها عن طريق الكربوهيدرات المركبة من قرع الشتاء ، الخضروات الجذرية والفاكهة ، يقول فوروتان .


    الكثير من اللحوم يمكن أن تضر صحة الطفل :
    نظرا لأن حمية باليو تركز كثيرا على اللحوم ، ولا ينبغي أن يحصل الأطفال على نسبة أعلى من الدهون المشبعة .


    ما هو رأي الخبراء :
    على الرغم أن هذه الخطة الغذائية تحصل على نقاط لتركيزها على الأطعمة الصحية ، فالخبراء غير متأكدين إذا كانت هذه الحمية جيدة للأطفال أم لا .


    يرجح الخبراء نهج منتصف الطريق ، حيث تدرب الطفل على منع الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة ، وفي نفس الوقت إضافة الأطعمة الصحية مثل الفواكه ، الخضروات ، الحبوب الكاملة ومنتجات الحليب قليلة الدم .


    وأخيرا : أفضل درس يمكن تعليمه للأطفال هو التفكير في الأطعمة التي يختاروها ، ودائما يفضل تقديم الأطعمة التي تعطي الشعور بالشبع وتمدهم بالطاقة لفترة أطول لهم .

  2. #2
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    21,339
    معدل تقييم المستوى
    30
    يعطيك العافيه

المواضيع المتشابهه

  1. أضرار حليب الصويا للمرأة
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الأسرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-06-2018, 01:58 AM
  2. أشياء يجب معرفتها قبل البدء في حمية باليو
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-11-2017, 10:30 AM
  3. حمية باليو لإنقاص الوزن والوقاية من الأمراض
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-07-2017, 04:36 PM
  4. أضرار حليب الصويا للرجال و النساء
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-08-2016, 12:31 AM
  5. كوب حليب للأطفال ..
    بواسطة روعة كواليس في المنتدى متجر : روعة كواليس للهدايا والتغليف .
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-05-2013, 11:54 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |