أضرار حمية باليو للأطفال
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: أضرار حمية باليو للأطفال

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    30,596
    معدل تقييم المستوى
    33

    أضرار حمية باليو للأطفال

    تعتمد حمية باليو على اللحوم اللينة والأسماك والحد من الأطعمة السريعة ، وهذا يبدو صحيا ، ولكن هل يمكن أن تزود الأطفال بالطاقة اللازمة لهم ، والتي تساعدهم على النمو ، اللعب خارجا والإنتباه في المدرسة .


    قبل أن تضع أطعمة باليو في أطباقهم هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تعلمها عن تخطيط الوجبات .


    ماذ يعني إتباع حمية باليو ؟
    تكمن الفكرة الأساسية لهذا النظام في محاولة تناول الأطعمة التي كان يتناولها أسلافنا فقط منذ آلاف السنين ، خلال العصر الحجري القديم مثل .
    – اللحوم اللينة .
    – الأسماك .
    – الفواكه .
    – الخضروات .
    – المكسرات .
    – البذور .





    الأطعمة التي أصبحت شائعة عندما بدأت الزراعة منذ حوالي 10.000 عام تكون خارج حدود هذه الحمية وتشمل :
    – الحبوب مثل القمح والشعير ، اللذان يصنع منهما الخبز ، المعكرونة ، الأرز وغيرهم .
    – الفاصوليا والبقول الأخرى .
    – مشتقات الحليب .
    – البطاطس والخضروات النشوبة الأخرى .
    – الأطعمة المصنعة مثل السناكس ، المقرمشات البسكويت والوجبات المجمدة .


    هل تستطيع أطعمة باليو تزويد الأطفال بالطاقة ؟
    وفقا لتجربة بعض البالغين الذين اتبعوا حمية باليو ، يقولون أنهم استطاعوا فقدان الوزن ، خفض ضغط الدم وغيرها من المنافع الصحية ، وذلك لأنها تمنع تناول السكر المكرر ، الملح والأطعمة المصنعة يقول ديبرا نيسيل ، وهو أخصائي تغذية مسجل في مركز تورانس الطبي التذكاري ، أنه يمكن أن يكون “تحسن ضخم على النظام الأمريكي النموذجي” .


    ولكن الأطفال قصة أخرى ، حيث مازالت أجسامهم وعقولهم تنمو ، وينبغي أن يتناولوا العديد من الأنواع الصحية للأطعمة لتزويدهم بالطاقة ليتمكنوا من اللعب والإنتباه في المدرسة ، ولكن حمية باليو تمنع تناول العديد من الأنواع التي يحتاجونها .


    نظرا لذلك “يتردد الكثير من الخبراء في التوصية بهذا النظام الغذائي للأطفال والمراهقين ، لأنها تحرمهم من بعض الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة ، الفاصوليا العدس ، الزبادي والخضروات مثل البطاطاس والطماطم ” ، وفقا لما قاله روبن فورتان المتحدثة باسم أكاديمية التغذية .


    ماذا يجب أن تعرف أيضا :
    – باليو تأخذ الكثير من التخطيط : إن الذهاب إلى منزل الصديق على العشاء أو أخذ قضمة في طريقك إلى مباراة كرة القدم يكون صعب جدا ، يقول نيسيل : “الأمر يتطلب الالتزام بالتخطيط والالتزام بالأنظمة التقييدية الفائقة مثل هذه المدة الطويلة ” .


    يحتاج الأطفال النشيطين لتزويدهم بالطاقة :
    إن الكربوهيدرات المركبة مثل مثل الحبوب الكاملة تملأ الأطفال بالطاقة خلال اليوم ، إذا كان الطفل لا يأكل الأطعمة مثل الأرز البني أو خبز الحبوب الكاملة ، سيحتاج إلى تزويدها عن طريق الكربوهيدرات المركبة من قرع الشتاء ، الخضروات الجذرية والفاكهة ، يقول فوروتان .


    الكثير من اللحوم يمكن أن تضر صحة الطفل :
    نظرا لأن حمية باليو تركز كثيرا على اللحوم ، ولا ينبغي أن يحصل الأطفال على نسبة أعلى من الدهون المشبعة .


    ما هو رأي الخبراء :
    على الرغم أن هذه الخطة الغذائية تحصل على نقاط لتركيزها على الأطعمة الصحية ، فالخبراء غير متأكدين إذا كانت هذه الحمية جيدة للأطفال أم لا .


    يرجح الخبراء نهج منتصف الطريق ، حيث تدرب الطفل على منع الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة ، وفي نفس الوقت إضافة الأطعمة الصحية مثل الفواكه ، الخضروات ، الحبوب الكاملة ومنتجات الحليب قليلة الدم .


    وأخيرا : أفضل درس يمكن تعليمه للأطفال هو التفكير في الأطعمة التي يختاروها ، ودائما يفضل تقديم الأطعمة التي تعطي الشعور بالشبع وتمدهم بالطاقة لفترة أطول لهم .


  2. #2
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    7,368
    معدل تقييم المستوى
    16

    يعطيك العافيه

المواضيع المتشابهه

  1. أشياء يجب معرفتها قبل البدء في حمية باليو
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-11-2017, 10:30 AM
  2. حمية باليو لإنقاص الوزن والوقاية من الأمراض
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-07-2017, 04:36 PM
  3. أضرار حليب الصويا للمرأة
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الأسرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-07-2017, 05:43 PM
  4. أضرار حليب الصويا للرجال و النساء
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-08-2016, 12:31 AM
  5. كوب حليب للأطفال ..
    بواسطة روعة كواليس في المنتدى متجر : روعة كواليس للهدايا والتغليف .
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-05-2013, 11:54 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |