تحلم كثيرات بأن يفقدن أوزانهن دون بذل مجهود كبير وشاق، يبدو الأمر خياليًّا أليس كذلك؟ بالتأكيد لا يمكنكِ فقدان وزنكِ بمجرد الجلوس والاسترخاء، لكن بعض الدراسات الحديثة التي أُجريت حول وسائل خسارة الوزن أثبتت أن بإمكانك الاستعانة بالمساج والاسترخاء فعلًا لتحفيز الجسم على فقدان الوزن الزائد. هل تتساءلين الآن كيف يمكن أن يحدث هذا؟ الإجابة تجدينها في السطور التالية.
كيف يساعدكِ المساج على خسارة وزنكِ؟
تتطلب عملية خسارة الوزن عادة خطة صعبة وشاقة وتشتمل على الكثير من الألم، لذلك فإن دمج جلسات المساج كجزء من خطة إنزال الوزن يعد عنصرًا من عناصر التشجيع والتعبير عن حب الذات.
يمثل المساج تشجيعًا لك كلما استطعت كسب تحدٍّ جديد في إنقاص وزنكِ وإنزال بعض الكيلو جرامات، فكلما نجحتِ في ذلك تستطيعين الحصول على جلسة مساج كمكافأة.
تتسبب زيادة الوزن غالبًا في الضغط على العضلات والشعور بالألم وهو ما يصعب الحركة، فتأتي جلسات المساج لتخفف هذه الآلام.
يساعد التخفيف من الألم على ممارسة الرياضة بلا قلق أو شعور بألم، وهو ما سيسهم بالتأكيد في عملية فقدانك للوزن.
تشير عدة بيانات إلى أن جلسات المساج تقلل الشعور بالضغط الذي يزيد بدوره من الشعور بالنهم والرغبة في تناول الطعام، ما يؤدي في النهاية لاكتساب المزيد من الوزن.
وجدت دراسة نشرت عام 2014 أن النساء اللاتي حصلن على جلسات مساج أسبوعيًّا لمدة 14 أسبوعًا متواصلة، حققن انخفاضًا ملحوظًا في محيط الفخذين.
يعمل المساج أيضًا على تحسين الدورة الدموية في كامل الجسم، وهو ما يحسن من عملية الأيض ويسرع عملية الحرق.
3 أنواع مساج أثبتت فاعليتها في إنقاص الوزن:
1. مساج الزيوت العطرية:
ويستخدم فيه أنواع خاصة من الزيوت العطرية المستخلصة من النباتات والأزهار والفواكه والتي تساعدك على تخفيف الشعور بالضغط وتخفيف آلام العضلات، وتترككِ في حالة استرخاء وهو ما يقلل من الشعور بالنهم المرتبط بالضغط.
2. مساج التصريف الليمفاوي:
ويتم إجراؤه من قبل متخصصين لتدليك الأوعية الليمفاوية الموجودة تحت الجلد والعمل على تحسين تدفق السائل الليمفاوي، وهو ما يحسن من عملية الأيض ويعمل على الوقاية من عدد من الأمراض المناعية.
3. مساج البطن:
يساعد مساج البطن على تخليصك من السموم المتراكمة في جسمكِ وتحسين عملية الأيض وتحسين عمل الجهاز الهضمي، ويقلل كذلك من إحساسك بالوخم ويمنحكِ الطاقة لممارسة المزيد من التمرينات وهو ما يعني خسارة المزيد من الوزن.
رد مع اقتباس
مواقع النشر