تتواجد العديد من وصفات الرجيم التي تدعى الرجيم البروتيني
او العالية بالبروتين، والتي عادة ما تستثني الكربوهيدرات
منها مثل الخبز والارز والنشويات المختلفة، وتركز بشكل
خاص على البروتينات والدهون، وهي قد تدخل ضمن
الرجيمات القاسية او التي تعد بسرعة نزول الوزن
ومن أمثلتها رجيم اتكنز العالي بالبروتين.
وتعد الكربوهيدرات التي تستثنيها هذه الحميات
المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. وبالتالي
فانك بمجرد اتباع هكذا نوع من الانظمة فانت
ستخسر طاقتك ونشاطك وتركيزك وقدرتك على
اداء المهام.
والاهم من ذلك فان نزول الوزن الذي قد تحققه
هذه الحمية سيكون قصير المدى.
وعادة ما ينتج عن اتباع الحميات العالية بالبروتين العديد
من المشاكل الصحية والاثار الجانبية التي قد تشمل:
1- رائحة كريهة للفم.
2- الامساك
3- الصداع.
4- ارتفاع مستويات الدهون
والكولسترول في الدم .
5- زيادة خطر الاصابة بامراض القلب
والشرايين والسكتة الدماغية.
5- الاغذية العالية بالبروتين ترتبط بزيادة
فرص الاصابة بمشاكل الكلى.
6- بعض الابحاث ربطت تناول كميات عالية من البروتينات
ضمن نمط الحياة بزيادة فرص الاصابة ببعض السرطانات مثل سرطان الثدي.
رد مع اقتباس
مواقع النشر