5 مشروبات في مواجهة العطش برمضان
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: 5 مشروبات في مواجهة العطش برمضان

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,653
    معدل تقييم المستوى
    69

    5 مشروبات في مواجهة العطش برمضان

    في رمضان، يواجه الصائمون مشكلة جفاف الفم والعطش، جرَّاء فقدان الجسم السوائل خلال النهار، وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة. فكيف نتجنَّب العطش وجفاف الفم أثناء ساعات الصيام؟


    أسباب العطش وجفاف الفم في رمضان
    | عدم شرب كميَّات كافية من الماء أو السوائل بين الإفطار والسحور.
    | ارتفاع درجة حرارة الطقس والرطوبة.
    | التعرُّض إلى الشمس؛ حيث يفقد الجسم السوائل والماء عن طريق إفراز العرق، ممَّا يؤثِّر على جفاف الجسم والفم أيضًا.
    | التدخين مباشرة بعد الإفطار، الأمر الذي يتسبَّب بجفاف الفم خلال الصيام، وبالتالي يؤدِّي إلى الشعور بألم الحلق.
    | استهلاك كميَّة كبيرة من الكافيين (الشاي والقهوة)، من دون ترطيب الفم وغسله بالفرشاة بعد الإفطار أو السحور؛ إذ تتسبَّب كثرة البكتيريا في الفم في جفافه وصدور رائحة كريهة منه.


    ثمة مشروبات طبيعية للتغلُّب على العطش، وهي:


    1. الماء: يُنصح بشرب حوالي 8 أكواب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور؛ إذ يساعد الماء في زيادة تدفُّق اللعاب إلى الفم. إشارة إلى أنه لا يجب الإكثار من شرب الماء في السحور لأنه يزيد من جفاف الفم في الصيام.


    2. العرقسوس، من المشروبات الرمضانيَّة الأشهر، وهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ويُساعد الجسم في الاحتفاظ بالماء.


    مشروبات في مواجهة العطش برمضان


    3. عصير البندورة: تحتوي البندورة على الأملاح والفيتامينات والمعادن، وخصوصًا البوتاسيوم الذي يحتاج الجسم إليه. ولذا، يُفيد تناول البندورة في وجبة الإفطار، من خلال طبق السلطة أو شرب عصيرها، ولكن من دون إسراف، لاحتواء هذا الشراب على أملاح تتسبَّب بالعطش.


    4. عصير العنب: يحتوي على حمض الـ"ألفا هيدروكسي" الطبيعي الذي يقي الجسم من الجفاف. علمًا بأنَّ هذا الحمض يتوفَّر أيضًا في التفَّاح الغني بـالألياف الغذائية. ولعصير العنب فائدة أخرى، وهي تحسين حركة الطعام في الأمعاء أثناء الصيام والتخليص من انتفاخ البطن، ولذا يُنصح بشرب كوب من عصير العنب أو التفاح في السحور للتخلُّص من جفاف الحلق.




    5. الحليب: يُساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم، كما أنه يحتوي على الفيتامين "د" وحمض اللبنيك المتوفِّر أيضًا في اللبن الرائب. كما أنَّ حليب الصويا يحتوي أيضًا على نسبة جيِّدة من الكالسيوم. الأنواع المذكورة تُساعد في ترطيب الفم.

  2. #2
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    39,459
    معدل تقييم المستوى
    10
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

المواضيع المتشابهه

  1. مشروبات تروي العطش في رمضان... ولكن!
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30-05-2018, 02:15 AM
  2. مشروبات تروي العطش في رمضان... ولكن!
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22-05-2018, 11:38 PM
  3. في مواجهة الخلافات الزوجية.
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 17-07-2017, 11:24 PM
  4. مواجهة حلوة
    بواسطة سرآب الأماني في المنتدى اسرار البنات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 21-02-2008, 05:34 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |