فرط الحركة و ضعف الانتباه أحد أهم الاضطرابات التي تصيب عدد كبير من الأطفال ، و هذا الاضطراب لا يتم الشفاء منه و لكن يتم التعايش معه ، و هناك العديد من الاستراتيجيات الحديثة ، و التطبيفات الخاصة بالهواتف النقالة يمكن من خلالها التعامل مع المرض.
فرط الحركة و ضعف الانتباه
اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط (ADHD) هو واحد من اضطرابات الطفولة الأكثر شيوعا ، و تقدر جمعية الطب النفسي الأمريكية أن 5 في المائة من الأطفال مصابون باضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه ، في حين أن العديد من الأشخاص يربطون بين اضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه و بين الأطفال ، فإنه يمكن تشخيصه أيضًا في مرحلة البلوغ ، كما إن العيش مع اضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه يحمل العديد من التحديات ، بدءًا من الحياة العملية و الحياة الأسرية ، مرورا بترتيب أولويات قوائم المهام الطويلة الخاصة بك ، كما أن تعزيز بيئة منظمة و روتين جيد و التشجيع الإيجابي يمكن أن يقطع شوطا طويلا في مساعدتك على إدارة حالتك و عيش حياة أكثر صحة ، و تهدف تطبيقات ADHD إلى القيام بذلك ، مما يسمح لك بتسجيل المعلومات و تعيين التذكيرات لإبقائك على الطريق الصحيح ، و في ما يلي قائمة بأفضل تطبيقاتنا لكل من البالغين و الأطفال الذين يعيشون مع ADHD:
تطبيق Asana
على الرغم من أن Asana تم إعداده للأنشطة التجارية ، إلا أنه طريقة رائعة لتعزيز مهارات التنظيم و الإدارة الشخصية ، و يمكن للمريض من خلاله إنشاء مشاريع متعددة و تعيين المهام و تعيين مواعيد نهائية ، كما تبقيه وظيفة الإخطار الخاصة بالتطبيق على إطلاع بمراحل المشروع الهامة ، بينما يتيح للمريض التطبيق أيضًا التعليق على المهام و إرسال الملاحظات إلى الآخرين المشاركين في المشروع .
تطبيق EpicWin
استمتع بقليل من المرح أثناء التخطيط لأحداث مهنية أو شخصية ، أو شجع طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه على استخدام هذا التطبيق ، حيث أن التطبيق يمكنه تحويل الأعمال إلى مغامرة عن طريق تحديد الأهداف أو إكمال “المهام” ، حيث يشبه إلى حد كبير لعبة فيديو تمثيلية ، لذا يمكن للمريض الاختيار من بين خمسة صور شخصية داخل التطبيق ، ثم يبدأ في اللعب و كأنه يعمل على تدمير كل مهمة أمامه.
تطبيق Remember the Milk
تنسيق و استكمال و مشاركة المهام أمر سهل مع هذا التطبيق ، و ذلك عن طريق إنشاء قوائم المهام الخاصة بك و تعيين تذكيرات عنها ، و التي يمكن مشاركتها عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو الوسائط الاجتماعية ، و هذا أمر رائع أيضًا إذا كنت تريد تفويض المهام لشخص آخر و لكن مع تتبعها ، و يتضمن الاشتراك عن طريق خيارات متقدمة للترميز و اللون.
تطبيق Due
يتيج لك هذا التطبيق الأنيق تعيين التذكيرات حتى لا يقع أي شيء من خلال تشتت الانتباه و الانشغال ، و سيظل ينبهك حتى تضع علامة على مهمة ما مكتملة أو تحذفها ، و يمكنك أيضا تخصيص التنبيهات مع مكتبة تضم حوالي 60 صوتًا ، و هناك ميزة أخرى و هي أنها تغير المناطق الزمنية تلقائيًا و لا تتطلب اتصالاً بالإنترنت.
رد مع اقتباس
مواقع النشر