هل تعانين من مشاكل مع طفلك والسبب وقت النوم؟! إذا تفضلي بالدخووووووووول
كثير من الأمهات يواجهون مشكلة في وقت نوم أطفالهن مما يسبب لهن التعب والإرهاق .
وهذه بعض النصائح للتكيف مع مشاكل النوم الأكثر شيوعا .
1- أنا أيضا أريد أن أكون يقضا !
إنه يدرك أنك تظلين يقظة وتقضين أوقاتا مرحة من دونه ، فلم هو وحده مجبر على الانطلاق إلى فراشه ؟
إنه متعب ومنزعج .
الحل : كوني صارمة مع هدوء لأن الصراخ والضجيج لن يفيدك . إنها مرحلة تنظيم نهج وقت النوم ،
وهو روتين أساسه عناصر تشمل : ( حمام ، شراب ، الحليب ، قبلة ليلة سعيدة ، حكاية وقت النوم )
إن الكثير من الصغار يريدون الحصول على طمأنة من أمهاتهم قبل أن يتركوهم في فراشهم ، ولكن هذه الإستراتيجية
قد تعني إطالة وإضاعة الوقت دون فائدة .
2- لن أنام لوحدي !
صغيرك يريدك أن تظلي بجانبه حتى يغفو ويخلد إلى نومه . وهذه مسألة قد تعني بلبلة واضطراب لا
نهاية لهما . إن المشهد المعتاد هو إنك ستجدين نفسك قد استسلمت لمطالبه وأنت مضطجعة إلى جانبه حتى يخلد
إلى النوم . من الضروري أن يتعلم صغيرك أن يخلد إلى النوم من تلقاء نفسه . ربما استفدت من : [/color]
* اشرحي له وبصرامة إن وقت النوم قد حان وأن الماما منشغلة في بعض الأمور التي ينبغي إتمامها .
* لتكن الغرفة مضاءة بنور خافت تجنبا لأي خوف .
* اعتمدي على سياسة الانسحاب التدريجي من غرفته .
بالطبع المسألة تحتاج إلى صبر وتحمل في البداية .
3- رأيت في منامي حلما مرعبا !
بعد نصف ساعة من استلقاءه على فراشه ، وإذا به يصحو ويصرخ طالبا النجدة ويدعوك إلى غرفته . بداية تحتاجين لأن تطمئنيه . فقد يقول لك إن وحشا هاجمه ، أخبريه أن الباب محكم الإغلاق وبالتالي لن يعود الوحش إلى الغرفة.
لك تجاه ذلك أن تدرسي بعض الأمور:
* هل أنه يشاهد الكثير من أفلام التلفزيون قبل ساعة النوم ؟.
* هل ترى هناك أشياء أخرى تسبب له القلق والإزعاج ؟.
لابد أن تسجلي بعض الملاحظات والمشاهد حتى يمكن الرجوع غليها وتحري أسباب ما يعانيه . 4
color=8B0000]- ماما, أريد شرابا !
[color=#FF8C00]إنك مدركة أنه لا يشعر بالعطش ولكنه يصحو في نفس الوقت كل ليلة ليطلب نفس الطلب .
الكثير من الصغار يصحون في وقت معين من الليل لأنهم يشعرون أنهم يحصلون على شيء طيب إذا صحوا ، كشراب ساخن أو حضن الأم .
تدريجيا :[/color]
* استبدلي الشراب الساخن بالماء فلربما وجد صغيرك أن صحوة من أجل الماء لا تجدي .
* بدلا من اندفاعك وأخذه في حضنك طمئنيه وأنت واثقة عند مدخل الغرفة .
5- ألم يأت الصباح بعد ؟
لقد انطلق إلى فراشه مبكر وبسهولة ، ولكنه استيقظ مع الفجر متسائلا الم يأت الصباح بعد ؟. أنت تحاولين أن تعيديه إلى فراشه ولكنه يرفض.
ربما فضلت أن تتأملي حالته:
* إذا كان قد نام 10 – 12 ساعة فإنه قد يحتاج لبعض النوم في وقت لاحق .
* هل ترى أن الإضاءة قوية في غرفته ؟.
* قد يصحو مبكرا ً وهو نشيط ، وفي هذه الحالة قد تنفع معه إستراتيجية وضع ألعاب ودمى أو كتاب صور ليتسلى بها عندما يصحو مبكرا .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نشمية بوظبي
مواقع النشر