صح وخطأ غذائي !!



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 7

الموضوع: صح وخطأ غذائي !!

  1. #1
    عضوة شرف ومشرفة سابقة محررة بيت حواء الصورة الرمزية أمل عمري
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    المشاركات
    2,237
    معدل تقييم المستوى
    19

    صح وخطأ غذائي !!

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أحبتي الكرام يسعدني أن أشارككم هذة المعلومات الغذائية المفيدة أن شاء اللة, والأمر أشبة بصح خطأ, خخخ يعني أختبار؟؟؟ :p ماشي الحال كتير سهل, أن شاء اللة بتلاقوا الفايدة

    صحح بعض من معتقداتك الخاطئه



    إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيه "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي. ؟
    خطأ. لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى، مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان أعلى مما لو كان كامل الدهن.



    الطعام المجفف ليس صحيا، ويفضل تناول الخضروات والفاكهة الطازجة. ؟
    خطأ. لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة من التي يوصى بها. كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة، كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف.



    الوجبات النباتية صحية أكثر من الوجبات العادية. ؟
    خطأ. فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها الدهون الظاهرة. ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده، أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن.



    غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي. ؟
    خطأ. فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة.

    يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا، في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا.



    نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج. ؟
    خطأ .فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم. كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدجاج.



    شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ؟
    خطأ .لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية. الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.




    العصير الطازج قد يكون ضارا للأسنان ؟
    صحيح. السكر الموجود بصورة طبيعية في الخضروات والفاكهة لا يسبب تسوس الأسنان، لكن عندما يستخلص العصير من الفاكهة أو الخضروات، تزداد كثافة السكر الطبيعي، مما قد يسبب تسوس الأسنان.



    تناول الإطار ليس ضروريا ؟
    خطأ. الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الإفطار. كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون.



    تناول إفطار مكون من البيض والبقول والطماطم المشوية وعش الغراب في الصباح غير صحي ؟
    خطأ. حيث يمكن تناول هذا الإفطار مع الخبز السميك إذا كان لم يتم طهي المكونات باستخدام الزبد أو السمن. على العكس فإن هذا الإفطار صحي ومتوازن.

    أتمنى لحظات غذائية ممتعة للجميع

    تحياتي

    أوقاتكم أمل

  2. #2
    عضوة شرف محررة بيت حواء
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    المشاركات
    4,214
    معدل تقييم المستوى
    21
    يعطيكي العافيه عزيزتي اموووووووووووله

    معلومات مهمه جدا
    مشكووووووووووووره حياتي

  3. #3
    عضوة شرف ومشرفة سابقة محررة بيت حواء الصورة الرمزية أمل عمري
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    المشاركات
    2,237
    معدل تقييم المستوى
    19
    أهلين بالخزامى نورتي حبيبتي, شكرا لتواصلك الغالي يا بعدي

    وبعدين تعالي لهون مش أنتي المفروض تشاركين معانا بالطبخ؟؟؟ وينك لهلأ؟؟؟

    منورة يا بعد كلي, لا تحرمينا من تواجدك الكريم معانا دايما واللة يعطيك ألف عافية

    تقبلي تحياتي القلبية

    أختك أمل

  4. #4
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    المشاركات
    172
    معدل تقييم المستوى
    17
    موضوع مهم استفدت منه كثيراُ........مشكوره امل عمري...


    ترحل عن الأوطان في طلب العلا**** وسافر ففي الأسفار خمس فوائد
    تفـــرج هم واكتســاب مــــعيشة**** وعلم وآداب وصحبـــة ماجـــد

    من مواضيع hanan :


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. لعبة صح وخطأ
    بواسطة عناقيد الود في المنتدى استراحة
    مشاركات: 71
    آخر مشاركة: 12-02-2018, 12:36 AM
  2. لعبة صح وخطآ
    بواسطة قمر البيت في المنتدى استراحة
    مشاركات: 173
    آخر مشاركة: 20-01-2011, 11:28 PM
  3. قد نخطأ ولكن!
    بواسطة قنديل الدجى في المنتدى قصائد , خواطر , لـــــ لمنقول ( مما راق لي )
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 21-07-2010, 04:21 PM
  4. صح وخطأ في جمالك
    بواسطة سمر شامل في المنتدى جمالك
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 07-09-2005, 12:04 AM
  5. صح وخطأ غذائي !!
    بواسطة أمل عمري في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 14-08-2005, 04:04 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |