[ALIGN=JUSTIFY]
1- اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير .
2- تعود على الاستحمام أسبوعيا وارتداء الملابس الخفيفة الواسعة
الساترة .
3- اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم مرتين أو ثلاث مرات
أسبوعيا في غذاء الظهر فقط .
4- اجتنب المكسرات والمخدرات والتبغ وقلل القهوة والشاي .
5- التعود على الرياضة المختلفة واستنشاق الهواء الصافي .
6- الابتعاد عن الاجتماعات المزدحمة واجتناب مخالطة المرضى بقدر
الإمكان , وخاصة إذا كان المرض معدياً .
7- اجتناب الإمساك , وذلك بتعاطي الفاكهة وشرب الماء قبل النوم .
8- الاعتناء في كيفية طبخ الأغذية وتنظيف مالا يطبخ قبل تعاطيه .
9-منتهى العناية بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها يومياً مرتان
على الأقل , ويفضل بالسواك .
10- بكر إلى النوم وقم مبكراً تصبح معافى نشيطاً طيب النفس .
11- لاتتنفس من فمك وتنفس من أنفك فإنه يقوي الرئتين .
12-لاتشرب الماء عقب الاستحمام أو التعب أو الأكل أو الجماع .
13 -لاتشرب الماء دفعة واحدة فإنك لا تروى ,بل تنفس ثلاثاً خارج
الإناء .
14- لاتسرف في أكل الطعام عموماً فتصاب بالتخمة .
(( ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه )) .
تمنياتي لكم بالصحة والعافية
| [/ALIGN]
رد مع اقتباس
مواقع النشر