اقتراح ثاني للجادات فقط المشي ثم المشي ثم المشي

[سلفيه]

طالما انتوا ماتقدرون تقاوموا الكل اقل شي نمشي باليوم نصف الى ساعه يوميا


اكيد حسن من ما فيش


اليوم قالت لي وحده من رفيجاتي ان زوجها كان وزنه 101 وصار الحين ماشاء الله 89 في فتره بسيطه في البدايه كان يخفف اكل مع لعب كره يوم وترك وبعدين صار ياكل عادي ونزل وزنه

فما بالكم لو جمعنا بين الاثنين

[rain drops]

يسلمووو ياعسل
بس والله مااقدر عالاللتزام ماادري ليش
امل بسرعة
ياربي والله تعبت وزواجي اختي قريب
ونفسي اكون رشيقة وقتها

[طهر الغمام]

[align=center]كل الشكر سلفيه على هذا الاقتراح

كل مانحتاج إليه العزيمة والاصرار

المشي تمرين رائع، سهل وبسيط وذو فوائد جمة للصحة العامة..

المشي دواء للعقل والجسم على السواء كما أنه يزيل الشدة النفسية.

المشي السريع لمسافات طويلة يساعد على خسارة الوزن.

المشي أفضل وسيلة لتخفيف الجهد الناتج عن الإفراط في التمرين.

من لا يستطيع ممارسة أي نوع من الرياضة عليه برياضة المشي بانتظام فهي رياضة سهلة وبمتناول الجميع .

المهم في فائدة هذه الرياضة البسيطة الخفيفة أن يتعود عليها الإنسان وببرنامج شبه يومي أو أسبوعي بدون انقطاع
ويمكن استغلال الوقت من خلال المشي بمراجعة القرآن أو بذكر الله تعالى ، وبذلك يرتبط مع الله عز وجل إضافة للفائدة الجسمية .[/align]

[عنيده عناد]

يسلموا سلفيه

ع الموضوع

وفعلا المشي قبل الفطزر كمان احسن لانوا يعمل ع حرق الدهون ولا يعتمد ع الاكل