التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن

التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات

صفحة 1 من 7 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 26

الموضوع: التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    10

    fqss التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد

    و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .

    انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .


    ماعندنا حجه الحين انا نسوي بعض التمارين الخفيفه بالبيت مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا ..

    أخليكم مع الصور و التمارين

    التمارين السويديه المتحركة 468273_01243770956.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_01243771556.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_11243771556.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_21243771556.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_01243772017.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_11243772017.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_21243772017.g

    أخاف أسويه اصنقع على وجهي التمارين السويديه المتحركة 275_1194179618.gif


    التمارين السويديه المتحركة 468273_01243772108.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_11243772108.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_21243772108.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_01243772177.g




    تمارين المنطقه السفليه للجسم .




    التمارين السويديه المتحركة 468273_01243772408.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_11243772408.g


    التمارين السويديه المتحركة 468273_11243772108.g



    يتبع



    hgjlhvdk hgs,d]di fhgw,v hgljpv;m + jlhvdk ga] uqghj hgf'k


  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    10

    تمارين منطقة الخصر . عشان يكون جسمنا متناسق ..














    تمارين لكل مناطق الجسم ..
    تقوم بشد الجسم في نفس الوقت .
























    يتبع

  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    10

    تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

    تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن



    نبدأ





    اول شي عشر مرات


    عشر مرات



    عشرين مرة





    خمسين مرة




    عشرين مرة




    عشرين مرة




    عشرين مرة






    عشرين مرة





    عشرين مرة






    عشرين مرة




    جمعتها من أكثر من وموقع
    ارجوا ان تعم الفائدة علي وعليكم

  4. #4
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية ناوية خير
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    64
    معدل تقييم المستوى
    9

    من جد الصور جداً واضحة واستمتعت بالتفرج عليها , في حركات (لو احد شافني اسويها بيقول الحمدالله والشكر)وبعضها صعبة جدا بس لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس(بحاااول اجربها عشان يكون الجسم مشدود.
    يعطيكـ الف عافية حبيبتي


صفحة 1 من 7 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين لشد البطن بالصور المتحركة
    بواسطة هديل. في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 16-06-2012, 01:30 AM
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-12-2009, 07:17 PM
  3. تمرينات لشد عضلات البطن والارداف بالصور
    بواسطة *منار الهدى* في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 10-09-2009, 01:07 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |