[frame="7 50"]صباح الخير على الجميع اليوم بصراحه قررت اسوي رجيم او بمعنى اصح اكمل رجيم وقلت اتصفح الموقع واتسلى لقيت قروب بادي رجيم وزعلت اني ماسجلت معاهم بس حبيت افيدهم لن مابقي رجيم الا صلحته بس بدون فايده لحد ماوصل وزني 90 وانا بموت من القهر ومحد تاركني في حالي خصوصا اني مو متزوجه بس جاء يوم وحبيت اثبت للجميع اني اقدر انحف وفعلا بديت رجيم مع اخصائية تغذيه ومشي على السير ومعها جربت كذا رجيم بس اكتشف ان افضل رجيم هو رجيم ايقاع الوزن والله ينزل 4 كيلو في الاسبوع لكن المفروض ينعمل مرة وحد في الشهر لنه صعب على الي ماعندها عزيمه وبقيت الشهر رجيمات معتدله اعرف اني طولتها وهي قصيره بس الي ابغى اوصله لكم هو ان كل شي ممكن وانا اليوم صار وزني 70 واقدر افيدكم برجيمات من اخصائية التغذيه ومجربتنها مو سمعانه عنها
الرجيم هو عباره عن اليوم الاول /خضار الطريقة الي تبين سلطه -سوتيه -(او الكتفاء بنوع واحد من الخضار )لكي كامل الحريه
اليوم الثاني / بيضتين الفطور -الغداء والعشاء دجاج مسلوق او مشوي
اليوم الثالث / تفاح طوال اليووووووووووووووم سوى اكل الثمره او عصرها
اليوم الرابع / اي نوع من الخضار الورقيه مع خيار مع نوع ثالث من الخضار الي تفضلينه
اليوم الخامس / اختاري نوع واحد من الفواكه (كيوي -برتقال -اناناس -بطيخ -كمثرى )
اليوم السادس / الفطور بيض والغداءو العشاء لحم او سمك اختاري الي يعجبك
اليوم السابع /لبن او زبادي
ياليت تحاولوا ترى مو صعب للي عندها عزيمه واصرار و ان شاء الله تنزل اوزانكم
اتمنى الي تجربه وتنقص ان تفرحنا معاها (ملاحظه مهمه اشربي كاسين ماء عريق والقهوه والشاي مسموح فيها بس بدون سكر [/frame]
رد مع اقتباس
مواقع النشر