رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

[نوني الدبه]

حلو سيكون ..
ترجعين بالسلامه

بس راح نفقدك

وياويلك لو تخربين رجيمك احنا بعد بنحاسبك خخخخ

[نوني الدبه]

اي والله انا صرلي 4 ايام صايمة وبفطر فطور خفيف بدون خبز
حابة اشترك معكم
وزني بأول الستينات 60 بس بعاني من الكرش وانا لساتني بنت ااااااااااخ بس حلمي يروح هالكرش طابقين الله وكيلك اجلس يجلس معي
تخيلي كل جسمي نحيف ما عدا بطني
المهم الطول 167
الوزن : رح اكتبه لما نصلح الميزان قريب يعني
الحالة : عزباااااااء
الهدف 57 او اقل المهم انزل من 60
نظامي ماشية عالتخفيف وشرب لتر ونص ماء كل يوم ومقاطعة العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية بشكل نهائي
وتمارين بطن كل يوم من 120 الى 200 تمرين بطن
وحابة انحف عشان جسمي يصير متناسق وحلو عشان اتقوز خخخخخ

حياااك الله ويامرحبا بك ..

بحييك نيابه عن سيكون حلم ..الى ماترجع بالسلامه >>وحشتني

ان شاء الله بتروح الكرشه مع التمارين ..

والله يقويك
بس اكتبي يومياتك عشان نتحمس ...

[نوني الدبه]

وصفة الدكتور جابر القحطاني لتخلص من الكرش



قاريء سأل عن خلطة للتنحيف وهي (شاي أخضر+زنجبيل +نعناع+كمون) قال له الدكتور هي مفيدة وليس فيها ضرر للمعدة والكلى ولكن يجب أن لا تستحدمها لأكثر من شهرين ووصف له طريقة الأستعمال:
تستخدم بكميات متساوية وتسحق جيدا ثم تؤخذ ملء ملعقة اكل وتخلط مع كوب ماء مغلي وتترك مدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل مرة واحدة على الريق.

ثانيا:
نصح قاريء بالأرز البني وقال له أن الرز البني لا يزيد الوزن.

ثالثا:
نصح كذلك باستخدام شاي الضيافة مع التركيز على الرياضة والبعد عن الرز الأبيض والسكريات والمعكرونة والخبز الأبيض والمعكرونة.

عزيزاتي أتمنى لكن جميعا الفائدة القصوى والله يشهد أني كتبت لكم ما جاء في الجريدة بكل صدق وأمانة

وهذا موضوع ياكد الكلام
بسم الله الرحمن الرحيم

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟


الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100% !!!!!!!

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :

1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2-الزنجبيل
3-النعناع
4-الكمون

الطريقة: تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....

بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتحلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه


الدكتور جابر القحطاني

[نوني الدبه]

باااك ..

ثاني يوم لي بالرجيم .. اللي هو يوم الخميس ..

مشيت لمده 20 دقيقه .. وشد للبطن 40 مره

فطرت توست وحده مع جبن شرائح قليل الدسم .. و2 ك موبه ..

الغدا ايدام بطاطس مع مويه ..

والعشاء اندومي وحده

>>خربت امها بس بعدها شربت شاي اخضر ..

.........................

والجمعه ..

ماافطرت وانتظرت للغدا اكلت تقريبا 15 ملعقه مثلوثه ..

مع مويه وشويه سلطه ..


ولا تعشيت شيء بس اشرب مويه وجووعانه حيل .. ):


وو مشيت لمده 27 دقيقه .. وتمارين البطن 40 مره ..

وووبس