ريجيم 7 كيلو في 7 ايام

[هنو30]

صباحكم ومساكم خير يا رب
يا جماعة قرات هالريجيم بمنتدى تاني والبنت اللي عملته بتقول انها نزلت عليه اول اسبوع 8 كيلو و500 غرام
بالله عليكم اللي جربته تخبرني لاني من بكرة هبدا فيه والله انا لازم اخس ضروووووووووووووري لاني تعبت كتيييييييييييييييير
الريجيم كالاتي
الافطار ثابت كل يوم شاي او قهوة بدون سكر
الغدا السبت والاحد قطعة لحمة مشوية او مسلوقة + صحن سلطة
العشا سلطة فقط
الاثنين والثلاثاء الغداء بيضتان مسلوقتان + سلطة
العشا سلطة فقط
الاربعاء والخميس الغدا خيارتان وعلبة صغيرة زبادي
العشا خيارتان
الجمعة الغدا تفاحة والعشا تفاخة كمان
البنت اللي عملت الريجيم بتقول انو وزنها كان 80 وبعد اسبوعين بس من اتباع هالريجيم صارت 64
تخيلو؟
بالله عليكم تفيدوني وما تفشلوني

[هنو30]

ولا تعلييييييييييييييق
اجمالا انا هبدا فيه لاني قرات كتييييييير عنه وكتييييير ضعفوا عليه بالاسبوع 6 و7 و8 كيلو
مشكورين ما قصرتو

[خالة حسام]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=justify]توكلي على الله وابدئي فيه مدام سمعت عنه بس لو شربت كوب حليب خالي الدسم ونسكافيه ومحلي بدل الشاي او القهوه لان النسكافيه مع الحليب مره يشبع اذا سويتيه بشرينا بالنتيجه موفقه ان شاء الله[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[انت الوجود]

حبداء فيه بس قاسي مره انااحب افطربنسكافيه مافي مشكله