بون - العرب اونلاين - وكالات: ذكرت الجمعية الالمانية للتغذية أن دقائق قليلة من أشعة الشمس أسبوعيا تقوى إفراز الجسم لفيتامين "د".
وذكرت المنظمة ومقرها بون انه خلال أشهر الصيف يكفى تعرض الوجه واليدين والذراعين لاشعة الشمس لفترة تتراوح بين 5 و15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا كى يفرز الجسم فيتامين د.
ويساعد فيتامين د على ضبط عملية الايض بالنسبة للكالسيوم والفوسفات وبناء العظام والحفاظ على سلامتها . ويتوافر فيتامين د فى اللبن واسماك الرنجة والاسقمرى " الماكريل " والتونة والكبدة والبيض والمرجرين " سمن صناعى نباتى " وعش الغراب
رد مع اقتباس
معطف امان في ليالي العمر الباردة
[/align]
مواقع النشر