التيـــــــن , م (7) بمسابقة اللايكات 3-1
ذكر الله سبحانه اسم التين في القران الكريم
في قوله تعالى:
( وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ {1} وَطُورِ سِينِينَ {2} وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ {3} لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ ) [ سورة التين ]
:::ما هي تركيبة التين:::
المركب الرئيسي الموجود بالتين هو سكر الديكستروز " Dextrose " وهو يبلغ 50% من تركيبة التين - فيتامين A، B و C
- يحتوي على نسب عالية من أملاح الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس - يعطي سعرات عالية. فكل 100 غرام تيناً أخضر
يعطي 70سعرة، والجاف يعطي لنفس الوزن 270 سعرة
حيث يفضل تناول التين لما يحتويه من فوائد عديدة كغذاء و دواء ، لانه قد اثبت ان التين يحتوي على مادة تدخل في تجلط الدم ،
وإيقاف النزيف ، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك ، ويعتبر التين صيدلية قائمة بذاتها لفوائدها الكثيرة
.........
::: أهم فوائد التين:::
- تناول التين يقوي الكبد وينشطه ويزيل تضخم الطحال ويعالج أمراض الدورة الدموية والأوردة خصوصاً البواسير، وذلك بجانب
دوره في تنشيط الكلى لبول وتفتييت الحصوات الكلوية
- يقيك من الامساك
" التين يُساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء ، ويمنع حدوث الإمساك فهو مُليِّن "
- يزيل الانتفاخ
- يقضي على الرشح والزكام , حيث انه مفيد لعلاج السعال المزمن
- ويعد التين ملطف للبشرة ومنعم لها
- التين يعالج بعض الأمراض الجلدية مثل البهاق
- يعمل التين على تهدئة الأعصاب
- يساعد على انقاص الوزن
" ويحذر اكل التين بكثرة او تناول التين مع الحليب لانه يؤدي الى زيادة الوزن "
- التين مفيد لخفض الكولستيرول
" حيث يحتوي التين على البكتين وهي الياف قابلة للذوبان , فعند مرورها عبر الجهاز الهضمي تقوم بامتصاص كرات
الكوليسترول ومن ثم تخرجها خارج الجسم " .
- تناول التين مهم للوقاية من أمراض القلب التاجيَّة
" حيث يحتوي التينُ المُجفَّف على البوليفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6 , وهذه الأحماضُ الدهنيَّة تُقلِّل من خطر الإصابة بأمراض
القلب التاجيَّة. والتينُ غنيٌّ بالفلافونويدات ، وهي مواد مُضادَّة للأكسدة " .
- التين والوقاية من سرطان القولون
" إنَّ وجودَ الألياف يُساعد على تطهير القولون من المواد التي تُسبِّب السَّرطان " .
- اوراق التين مفيد لعلاج مرض السُّكري
" حيث تقلِّل أوراقُ التين من كمِّية الأنسولين التي يحتاج إليها مرضى السُّكري وكذلك فأنَّ التين غنيٌّ بالبوتاسيوم الذي يُساعد
على التحكُّم في نسبة السُّكر في الدم , ويمكن أن تُؤخَذَ أوراقُ التين بشكل مَنقُوع مائي أو على شَكل شاي التين " .
- التخفيف من الاضطرابات الهضمية
" يمكن تناول التين الطازج بعد الوجبات الخفيفة،أو قبل الوجبات الثقيلة،للتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي وكذلك فان
التين مفيد في مكافحة القرحة و الطفيليات و الجراثيم "
- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
" ان التين يحتوي على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم,لذلك فهو يساعد على الوقايةِ من ارتفاعِ
ضغط الدم " .
- التين مفيد و يسكن العطش الناشئ عن البلغم المالح
- التين مفيد في تقوية العظام
" حيث ان التينُ غنياً بالكالسيوم , لذا فهو يُساعد على تقوية العظام , حيث ان التينُ يجعل العظامَ أكثر قوة , وكذلك فان التين
المجفف يحتوي على كمِّياتٍ كافية من فيتامين K ومن المغنيزيوم ، وهي من العناصر المُهمَّة لصحَّة العظام " .
- الوقاية من الضمور البقعي
" يفقد كبارُ السنِّ القدرةَ على الرؤية بسبب الضمور البقعي في الشبكية , وتُعدُّ الفواكهُ و التين خياراتٍ جيِّدة عموماً
لتجنُّب حدوث هذه المشكلة " .
يتبع ~
رد مع اقتباس
مواقع النشر