السبانخ بالسمك // مسابقة رمضان الكبرى //~~
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكن بنات اخباركن إن شاء الله تممام
وجبة اليوم عبارة عن سبانخ بالسمك.. وجبة كثير مليانة فؤائد صحية للجسم
تابعوني..~~
المقادير :
سبانخ
سمك
طماطم
جزر
بهارات منوعة
بصل
ثوم
معجون طماطم
قليل ملح
الطريقة :
في قدر يوضع زيت وبصل وقرفة
ا
وثم يوضع السمك ويقلب قليلا الا ان يحمر
ثم يوضع بعد ذلك الطماطم والجزر والملح
ثم توضع البهارات والثوم ومعجون الطماطم ويقلب قليلا
ثم يوضع بعد ذلك السبانخ ويغلق القدر ألى ان ينضج السبانخ
ثم يقدم مع الرز والسلطةة
صحة وعافية على قلوبكمم
انتظروني في وصفات اخرى ..~~
استودعكم الله..~~
رد مع اقتباس
مواقع النشر