مع اقتراب انتهاء الفصل الدراسي الأول، يستعد الطلاب والطالبات إلى الامتحانات النهائية. وهذا الأمر بالنسبة للكثير منهم ليس ممتعاً على الإطلاق. هذه الامتحانات تفصلك عن عطلة منتصف العام، لذا عليكِ التركيز بشكل أكبر للحصول على أفضل الدرجات التي تعكس مدى اجتهادك على مدار العام الدراسي. وفيما يلي يقدم لكِ بعض الخبراء مجموعة من النصائح التي ستساعدك على بدء الدراسة والاستذكار.
1- تفهمي أهدافك بشكل جيد
يقول Colin Gruenwald الخبير من مؤسسة Kaplan Test Prep المتخصصة في تقديم الخدمات التعليمية، يجب عليكِ أن تتبعي سلسلة من المتطلبات الخاصة بدراستك، وتعرفي جيداً ماذا يعني كل اختبار بالنسبة لكِ، حتى تشعري بأنك أكثر راحة. وأضاف أنه ينبغي أن تعرفي جيداً لماذا تستثمرين وقتك وجهدك، وتبذلين قصارى جهدك للحصول على أعلى الدرجات في اختبار ما.
2- حددي الاختبارات الأكثر أهمية
من الخطأ أن تتعاملي مع كافة المواد الدراسية، والاختبارات بشكل متساو، خاصة إذا كان المستوى الدراسي الخاص بك أفضل في بعض المواد من البعض الآخر. فبعض الطالبات، يعتقدن أنه يجب تخصيص أوقات متساوية للدراسة لكل اختبار، هذا الأمر يعرضهن لنقص الوقت عندما يكن بحاجة فعلية إليه.
3- تعرفي جيداً على محتوى وشكل الاختبارات التي ستخوضينها
حددي المجالات والموضوعات التي سيشملها الاختبار. وحددي شكل الاختبار، ما إذا كان على هيئة مقال أو اختيار من متعدد أو مزيج بين هذا وذاك. وبمجرد البدء في الاستذكار، دوني أي سؤال يأتي في ذهنك واطرحيه على أساتذتك، فهم سيشعرون بالسعادة لمساعدتك.
4- ابدئي الاستذكار على الأقل قبل شهر من موعد الاختبار
فليس هناك أي مجال للشك، أن تعلم كميات قليلة على مدى فترة زمنية طويلة، هو أفضل طريقة للاستذكار. لذا، فإن أفضل وقت لبدء الدراسة يكون مع بداية الفصل الدراسي. خصصي بعض الوقت كل أسبوع، لتنظيم أفكارك، ومعرفة المواد الدراسية التي تسير فيها الأمور بشكل جيد، وتلك التي تحتاج إلى مزيد من الجهد. كما يجب وضع خطة للدراسة والاستذكار قبل ثلاثة إلى أربعة أسابيع من موعد الامتحان.
5- تعرفي على أفضل وسيلة للاستذكار بالنسبة لك
كل منا يتعلم بطريقة مختلفة. فالطريقة التي تصلح مع صديقاتك قد لا تكون الطريقة الأفضل بالنسبة لكِ. يمكنك مثلاً تغيير كلمات نشيد معين حتى تساعدك على تذكر بعض المعلومات، كما يمكنك كتابة قصة طريفة تساعدك على استذكار وفهم موادك الدراسية. وتذكري دائماً أن أي طريقة للاستذكار هي طريقة جيدة، لذا فقومي بالاستذكار بأفضل الطرق التي تناسبك.
6- احصلي على قسط من الراحة لتناول الوجبات الخفيفة
عندما تدرسين، يستهلك مخك الجلوكوز. لذا احصلي على خمس دقائق من الراحة بعد كل ساعة من الاستذكار، حتى ينتج جسمك المزيد من الطاقة للدراسة. يمكنك على سبيل المثال المشي قليلاً، أو تناول الوجبات الخفيفة الصحية (اللوز، الفاكهة، أو الزبادي). الحصول على هذا القسط من الراحة، سيساعد في تحسين مهاراتك الدراسية.
7- اعرفي متى يجب أن تتوقفي
قبل الاختبار بفترة تتراوح ما بين 12 لـ 24 ساعة، يجب أن تتوقفي عن الاستذكار تماماً. إذ لن يكون في مقدورك تعلم ودراسة أي محتوى جديد، بل على الأرجح ستعرضين نفسك للتوتر والارتباك. بالنسبة لمن يتركون الاستذكار للحظات الأخيرة، تعتبر البطاقات التعليمية وسيلة جيدة لتعلم بعض الأمور يوم الامتحان، وهذا الأمر يعتبر أفضل من الدراسة من الكتاب المدرسي.
8- احصلي على قسط كاف من النوم
يشير الخبراء إلى أن 8 ساعات من النوم في الليلة التي تسبق الامتحان، تعتبر مثالية تماماً. قد تشعرين بالميل إلى الاستذكار لساعات متأخرة من الليل، لكن تذكري أنك ستحتاجين إلى الطاقة والتركيز أثناء أداء الاختبار.
9- قومي بشحذ طاقتك قبل الذهاب للامتحان
حيث يقول Gruenwald: عليكِ القيام بأمر ما يحفزك قبل الذهاب للاختبار. لا تجلسي وتشاهدي بعض البرامج، فهذا الأمر من شأنه أن يقلل من مستوى الطاقة الخاص بك. بدلاً من ذلك، قومي بقراءة كتاب أو محاولة حل الألغاز والكلمات المتقاطعة، يمكنك أيضاً القيام ببعض التمارين الرياضية أو السير لبعض الوقت. احرصي على القيام بأي شيء يجعلك تشعرين بالحيوية والإيجابية، ويعزز مستوى نشاطك وثقتك بنفسك خلال ال24 ساعة التي تسبق الاختبار. تجنبي تناول الكافيين ومشروبات الطاقة، حيث تسبب الاهتزاز والرعشة في اليد، وتؤدي إلى إصابتك بالاضطراب والتوتر في منتصف الاختبار.
10- استرخي
لقد خضتِ تجربة الاختبارات النهائية بنجاح من قبل، وستخوضينها هذه المرة أيضاً بسهولة. فإذا شعرتِ بالتوتر أو العصبية أثناء جلوسك لأداء الامتحان، اذكري الله وتوكلي عليه. ثم تنفسي بعمق وببطء ثلاث مرات. وتذكري أنك قد استعددت لهذه الاختبارات على مدار العام
رد مع اقتباس
مواقع النشر