الأصل أن الإنسان خلق ليعيش في أسر وجماعات، تشكل المجتمعات، ولكن هناك بعض الناس لسبب أو لآخر يعيشون وحدهم، ويخشون من مخالطة الناس، ويشعرون بالوحدة والضيق والملل، ولكن هناك بعض النصائح للتخلص من هذا الشعور.
1-تحدث
أثبتت الدراسات أن الأغراب من الجنس الواحد يتقاربون سريعاً بعد كل محادثة، الأمر ذاته بالنسبة للدردشة عبر الإنترنت، لذلك لا تتردد في الحديث إلى آخرين، حتى لو كان الـأمر محرجاً في البداية، إذا كنت مهتماً حقاً وصادقاً، فسيصل الشعور إلى شريكك.
2-اذهب إلى موعد وحدك
الآن يمكنك الذهاب إلى المكان الذي تريده في الوقت المناسب لك، دون ساعات وأيام في مناقشات على شاكلة: “أين سنذهب؟”، “وماذا سنأكل؟”، فقط قرر وانطلق.
3-شاهد فيلما
اذهب لمشاهدة أحد الأفلام، سواء وحدك أو مع أحد زملائك، المهم أن تزج بنفسك داخل إحدى القصص المثيرة للاهتمام، لتمحو ذلك التكفير الحزين عن ذهنك، ولا تنسى الفشار والحلويات.
4-اذهب إلى التجمعات
ابحث عن مجموعات الحديث في مدينتك، سواء على الإنترنت أو في المراكز أو الأماكن المتخصصة، واخترها وفقاً لاهتماماتك، هناك سيكون سهلاً تكوين صداقات جديدة، أو حتى التعرف على أناس مختلفة.
5-تطوع
التركيز على احتياجات الآخرين سيبعد عن عقلك الحزن والاكتئاب، فلن تشعر بالوحدة وان تطعم مسكيناً أو مشرداً، ولا وأنت تقرأ القصص لأطفال في دار الأيتام.
6-تبنى حيوانا أليفا
قط يداعبك أو كلب ينبح ورائك لن يشعرك بالوحدة أبداً، ستنسى كل ما يحزنك أثناء تدريبك له وتعليمه شيء جديد، طائر مسلي، أو سمكة ملونة، قد تفعل ذلك أيضاً.
7-اقرأ روايات خيالية
لا تختار كتباً على شاكلة كيف تتخلص من الوحدة، وإنما اقرأ رواية جيدة، أو كتاب خيالي، أو قصصاً طريفة.
8-الجري
أثبتت دراسة أن الجري يجعلك أكثر سعادة، فقط 30 دقيقة من المشي قادرين على تغيير حالتك المزاجية فوراً.
9-اشتري كاميرا
اشتري كاميرا حتى لو صغيرة، وتجوّل في الشوارع لتلتقط صوراً جميلة مثل الشروق، والحدائق، والأزهار، أو الأطفال.
10-احضر حصصا ممتعة
احضر حصصاً ودروساً جديدة وممتعة مثل اليوجا، الزومبا، الرقص، ستنسى كل ما يشغل بالك، وستعرف أناساً جديدة أيضاً.
11-ابتكر شيئا جديدا
الملل جزء أساسي من الشعور بالوحدة، لذلك لا تترك نفسك فريسة له، ابتكر شيئاً بيديك، احضر أدواتك، ولديك آلاف الفيديوهات على يوتيوب.
12-سافر
السفر صديق لكل إنسان، اختر بلداً ممتعة، وحضر نفسك لمغامرة فريدة وانطلق، كوّن صداقات ومعارف، وتعرف على حضارات وثقافات مختلفة.
رد مع اقتباس
مواقع النشر