اريد حل للسمنه

[a7Lam wardya]

مرحبا بنات شلووونكم

والله محتارة منين ابدي الكلام ... بس والله مشكلة الرجيم مسببتلي قلق وضايجة من نفسي كلش

والله مرة من المرات ردت ابجي لانو ضايجة من جسمي

وهمين حابة انزل ثمان كيلوات وما الي واهس اتبع اي رجيم

وكل ما اتصيرلي مشكلة افرغ همي بالاكل ما اعرف ليش عندي هل حالة...

[ام ردينه]

الله يعينك أخت أحلام ورديه كنت مثلك بس ألحين لا ألحين إذا زعلت أقوم أمشي ساعه على السير وإذا أنتهت الساعه أكون ميته تعب أروح أخذ شور وأنام


نكمل الرجيم بسم الله
الأسبوع الرابع
الفطور:
برتقاله+قطعة جبن أبيض قليل أو منزوع الدسم+ربع رغيف خبز
الغداء:
طبق شوربة خضار+طبق كوسا بالحم المفروم+من3 إلى 4 ملاعق رز+ طبق سلطه
العشاء:
قطعة جبن صغيره +ربع رغيف عيش

الأسبوع الخامس:
الفطور:
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات+ربع رغيف عيش
بعد الإفطار بساعه:
ثمرت فاكهه
الغداء:
طبق شوربة لحم+ طبق سلطه كبير +طبق خضار سوتيه باللحم المفروم
+ ربع رغيف عيش
العشاء:
زبادي قليل الدسم أو بيضه مسلوقه أو قطعة جبن
انتهى بحمد الله وشكره
والله يوفقك ويساعدك

[عمان عالية]

[size=4]مشكوره اختي انا سجلت الرجيم اليوم بديت فيه وحاسه بصداع وتعب لا زم اتعب ما متعوده عالرجيم بعدني بس انشاء الله راح اكمله وانزل ال7 كيلو [/size]

[ام ردينه]

طيب قوليلي إنتي أيش متعوده تأكلي في فطور في غدا في عشاء قوليلي ممكن أجبلك رجيم يناسبك وياريت تقوليلي الكميه اليوميه وياترى إنتي تأكلي حلا كثير بتعملي رياضه يوميه وإيش أنواع الرياضه إللي بتحبيها أو عندك أجهزتها لأن الصداع مو طبيعي أو أن نفسيتك تعبانه شويه بما إنك بدأتي رجيم عشان ينجح الرجيم إلي بتعمليه لازم تكوني مبسوطه أو على الأقل مرتاحه