السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى الدكتور عبد المحسن انا اسوي ريجيم ورياضه لي فتره طويله لي 11 شهر وكمان دخلت في منتدى نسائي وحده قالتلي ان اخذ في الفطور والغداء لبن زبادي خالي من الدسم مع التمر والعشاء اخذ السلطه انا سويت مثل ما قالت
وبعدين انا لا افطر ولا اتغدى بس العشاء يعني طول النهار اشرب الحليب قليل الدسم وبعدين اشرب ماء الى يجي وقت العشاء بس السلطه وكذا لاحظت في بعض الملابس صارت فاضيه كثير وبعدين رحت المستشفى ووزنت في الميزان وقالت ان وزني زاد 9 6 وقبل وزني كان 68وتفاجئت كثيييييير على العموم ابغى اسوي حميه عن الاكل الدسم وانت عارف ان العطله الصيفيه قربت مشكور
رد مع اقتباس
مواقع النشر