[ALIGN=CENTER]من أهم الأدوات للبدء فى نظامكم وعمل ريجيم هو الميزان، فهو الجهاز الذى قد يساعد على رفع الروح المعنوية أو خفضها، فهو المؤشر على نجاح أو فشل الريجيم ولهذا ننصح بعدة أشياء لاستعمال الميزان للبدء فى الريجيم.
1- ضعي المؤشر علىالصفروابدأي بالوزن وتدوينه باليوم
2- عليكِ بمراعاة ارتداء ملابس خفيفة الوزن.
3- أن يكون نفس الميزان المستعمل وفى نفس المكان.
4- لا تقمومي بالحركة فوق الميزان واثبتي تماماً.
5- لا تزني نفسكِ أكثر من مرة فى الأسبوع وحددي اليوم على النتيجة.
وبعد هذه الإرشادات عليكِ بالمواظبة مع الطبيب ليقوم بوزنكِ ومتابعة الريجيم معكِ.
ملحوظة:
قد تقومي بعمل الريجيم على الوجه الصحيح ومع هذا لا يتحرك مؤشر ميزانكِ بالانخفاض فلهذا أيضاً أسباب قد تكون نفسية، فقد أثبتت الأبحاث أن الحالة النفسية لها نسبة 45% من عمل الريجيم والعوامل الوراثية نسبة 10% وتقبل المواد الغذائية للجسم بنسبة 5% .. ومع مراعاة الأسباب والعوامل السابق ذكرها والالتزام بها ستأتى بالنتيجة المرجوة ونجاح المهمة
( منقول ) [/ALIGN]
رد مع اقتباس
جزاك الله الف خير
[/align]
مواقع النشر