اللي فوق الميه تدخل........اللي عدها 3 ارقام بوزنها تدخل

**Rama2005** · 30-09-2009, 08:46 PM

السلام عليكم بناااااات اخباركم انا عضوه جديده و اول مشاركه لي هنا بي هالمنتدى
و بما اني انا متحمسه في هالمنتدى و اول مشاركه لي حبيت اسوي هالموضوع للاوزان الثقيله انا ما رح اقولكم رجيم و نعمل قرووووووب لالالالالالالالالالالالالالالالا
انا بقولك لكل وحده وزنيها بثلاثه ارقام يعني 100 و فوق تدخل و تشارك كم و زنها و تحجيلنا بمختصر مفيد عن حالتها الخاصه
و انا رح اكون اول وحده و رح اكتب معاناتي
و بعد ما نعرف كل وحده شنو مشكلتها نحاول و على قد معرفتي الخاصه ان شاء الله نلقيها جدول رجيم و او نظام معين او نظام حياة لين ما تنزل شويه من وزنها و تحس نفسها اخف رح نتكلم على اي نظام تمشي اذا حابه.............................

يلا ان شاء الله اشوووووووف حماااااااااااااااااس

انا وزني 138 كيلوو طولي 165
و مشكلتي اكسر الرجيم و ما اقدر اكمل و لا شي مشجع عندي في البيت
بس هسه ان شاء الله و بعد ما زوجي قلل اكله و ما يهتم بلاكل مثل قبل انا نويت و متشجعه
اني استغل الفرصه و انزل من وزني و لو جزء بسيط
المشاكل اللي اوجها او ل شي صحتي اخاف على صحتي
ثاني شي الملالالالالالالالالالالالالالالالالابس يا ناااااس والله مو حلوه على الدببه اللي مثلي و مثلكم
ثالث شي خفيه الحركه و النشاااااااط

اتمنى المشاركه