منتديات  بيت حواء - Powered by vBulletin
متجر لاروز


رجيمي المحترم نزلني 5 كيلوا بأسبوعين

السلام عليكم البعض بيسئلني عن رجيمي رجيمي يعتمد على السلطات من غير ملح لأن الملح يحافظ على الماء والدهون بجسمك ولا راح يبين انك

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية بيالة شاي..
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    112
    معدل تقييم المستوى
    7

    رجيمي المحترم نزلني 5 كيلوا بأسبوعين

    السلام عليكم

    البعض بيسئلني عن رجيمي

    رجيمي

    يعتمد على السلطات من غير ملح

    لأن الملح يحافظ على الماء والدهون بجسمك

    ولا راح يبين انك نحفتي حتى لو نزلتي كم كيلوا

    والفواكه بس كنت اكل تفاح

    واشرب كوب حليب في اليوم خالي الدسم

    ابتعدت عن السكر والنشويات والدهون

    وبما اني احب اشرب الحليب ساخن مع كوفي كنت احط لي سكر الرجيم

    واحيانا يمر يوم ماأكل شي

    ومره ظليت 3 ايام ماأكلت شي رجيمي المحترم نزلني كيلوا بأسبوعين 2_1148683047.gif

    والحمد لله للحين عايشه

    او بس اكتفي بكوب حليب واحد


    امارس رياضة المشي نص ساعه يوميا

    وبعدها تمارين الأيروبك لشد الجسم بالأسبوع يمكن 5 مرات


    احيانا احس بالجوع الشديد رجيمي المحترم نزلني كيلوا بأسبوعين 275_1194180340.gif

    فأكل شريحة توست بر فاضي

    لاجبن ولا لبنه رجيمي المحترم نزلني كيلوا بأسبوعين 2_1148682771.gif ..بس عشان احس بالشبع ومايخرب رجيمي



    المهم عندي استفسار

    اليوم اكلت سلطه وكوب حليب وتفاح اخضر..<<يعني الحمد لله اليوم مر بسلام

    بس خربتها بملعقتين فول تهئ <<فيه بهارات واكيد وزيت بس مو كثير ونص خبز ابيض

    ابي اعرف كم كالوري بملعقتين فول وكمان الخبز رجيمي المحترم نزلني كيلوا بأسبوعين 275_1194180340.gif



    واول خمسه كيلوا نزلتهم كانوا سريعين

    اما الأن اشوف صعوبه في نزول وزني

    مع ان نفس نظام رجيمي مع ممارسة الرياضه ..!

    هل هالشي طبيعي.؟



    ولاتسوون مثلي..ترى رجيمي كله غلط بغلط رجيمي المحترم نزلني كيلوا بأسبوعين 275_1194181790.gif

    وادعولي اصبر نفسي شهر بس بهالرجيم رجيمي المحترم نزلني كيلوا بأسبوعين 275_1194181790.gif



    v[dld hglpjvl k.gkd 5 ;dg,h fHsf,udk


  2. #2
    مشرفة سابقة محررة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    9,632
    معدل تقييم المستوى
    23
    اهلين اختى

    اولا ما شاء الله الف مبروك على نزول وزنك

    لكن معلش سامحينى اللى تسوينه هذا رجيم قاسى وما يصلح مع الجسم

    لانك بالاول ينزل وزنك بسرعه لكن بعد ذلك ينزل ببطىء ولن تقدرى ان تستمرى عليه

    وممكن يزيد وزنك فجاه

    لذا انصحك باتباع نظام غذائى يدوم معاك يعنى ممكن تعملى تخفيف بالوجبات

    مع الابتعاد عن الحلويات والنشويات

    وتستمرى على الرياضه والمشى

    وان شاء الله توصلى للوزن المطلوب بدون عذاب او حرمان

  3. #3
    محررة بيت حواء الصورة الرمزية ازهآر
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    الدمام
    المشاركات
    2,005
    معدل تقييم المستوى
    9
    شوفي حبيبتي خربتي رجيمك لانك حارمه نفسك سوي قاسي 3ايام ويومين نضمي وكلي اللي نفسك بس دايت ويوم خليه وجبه وحده مفتوح يعني مثلا يوم فاكهه ويوم خضار الفطور جزر وخيار والعشاء سلطه وبافي بروتين خبز وخضار بالنسبه للاكل اللي كليتيه الخبز90والفول98

  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية بيالة شاي..
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    112
    معدل تقييم المستوى
    7
    pepoo وازهار

    تسلمون ياقلبي على تفاعلكم

    والله اني اخربها احيانا

    يعني مثلا اكل خبز..او توست


    واللي اسويه هاليومين اني اكل سلطات وفواكه بس واشرب حليب

    يعني مستحيل اقرب من النشويات او الحلويات او الدهون

    حتى الدجاج المشوي الخال من الدهون والملح اخاف اكله


    يعني اليوم اكلت تفاحه وصحن كبير خس

    ويمكن شوي اكل حصه ثانيه من الفواكه

    بس بعمل هالرجيم ليمن انزل بعد 5 كيلوا

    وبعدها أبدأ بالرجي الطبيعي..يعني اكل لحم ودجاج مشوي.. وهيك شغلات

    لأني خايفه مثل ماقلتوا اني ارجع لوزني السابق بسرعه

    وهذا اللي صار لي من 3 سنوات

    بس الحمد لله الى الأن اسوي مشي نص ساعه وايروبك وشد للجسم نص ساعه

    والله يعطيكم العافيه

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم الدكتور ينقص 5 كيلو أو أكثر بأسبوعين ويثبت الوزن
    بواسطة لمن يجرو فقط في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 07-01-2010, 10:25 PM
  2. تبيبن تصيرين ملكة جمال بأسبوعين....ادخلي بسررررررعه
    بواسطة salawy في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 01-12-2009, 09:13 PM
  3. القط المحترم
    بواسطة mdaa في المنتدى الأدب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 24-09-2009, 03:11 PM
  4. الى الشيخ الفاضل المحترم محمد العويد ارجو الرد سريعا اول مره ابعث
    بواسطة كريمه بأخلاقي في المنتدى الركن الاسلامي,6
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-09-2009, 02:51 PM
  5. اللي تبي يدها تصير بيضاءوناعمه بأسبوعين!!
    بواسطة همس النجاح في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 29-01-2008, 02:48 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول