مين اللي راح تبدا معاي مشوار ال20 كيلو؟؟؟؟

**جولي123** · 27-02-2010, 12:15 AM

السلااااااام........
بنات من اللي راح تبدا معي مشوار ال20 كيلو

اختاري النظام اللي تبيه ...... بس اهم شي الجد
واذا خبصتي يوم عادي......لكن ممنوع الياس

اللي تبي تكتب كم وزنها وطولها والهدف

وانا راح ابدأ

وزني:81
طولي :158
الهدف:خله يوصل 61 بعدين يصير خير

انا نزلت وزن من قبل بس رجعته ماشا الله علي
بس مثل ماقدرت اطيره مرة اقدر اطيره مرة ثانية وهالمرة بحاول احافظ عليه قد مااقدر

**ازهآر** · 27-02-2010, 07:45 AM

اتمنى اكون معك وانزل 20 كيلو حلم شبه مستحيل
وزني 89
طولي 165
الهدف 70
نعمه بكون في قمه سعادتي
اسمعي اختي شرايك نهاجر من عاداتنا السيئه الى عادات حسنه تساعد على نخسر كم كيلو
ودي ميكون فيه يوم مفتوح نوزن كل اسبوعين اوجبه وحده بعد الميزان شرايك اختاه

**جولي123** · 27-02-2010, 02:49 PM

هلا بالغلا ازهار......حيـــــــاكـ.......
معــــكـ حق هذا احسن شي نغير عادات اكلنا
عشان لايصير لي نفس ذيك المرة ..يوم حرمت نفسي ونزلت وزني بعدها انفجعت ع الاكل واكلت الاخضر واليابس لين مارجعت الشحوم
فاحسن شي ان حنا مانحرم نفسنا وناكل بطريقة صحيحة
وماعندي مشكله الوزن باي وقت بس افضل انها تكون كل اسبوع :-)