النحيفه والمعصقله والعصلا اجتمااااااااااااع
اولا السلام عليكم وارحب بكل العصاقيللحظه شوي
فيه دبيه توطوط عندنا رجاء ااطلعي برا هههههأنا قلت اجتماع للعصقله فهمتوا نرجع لموضوعنا هذا ياطويلات العمر ان شاء الله انا كنت هيكل عظمي يمشي والله عظام وجلد ورحت اخصائية تغذيه وطلع كل شي سليم
وصفت لي ميسيقور وحبوب زيت كبد الحوت وقاااالت اكلي ملعقتين مفتقه وطحينه
قلت خليني اجرب والتزم بفتره محدده شهر كامل لمحاربة العصقله ودحرهاهذا طبعا شعاري
وكتبت جدول وعبارات تشجيعيه لاتضحكووون نجي لمقادير السمنه هههههه حبة ميسيقور في اليوم-حبتين حبوب زيت كبد الحوت مرتين في اليوم -ملعقتين مفتقه وبعدها طحينه سايله -ثلاث ملاعق حب العزيز-
-نجي للطريقه-رتبي جدولك مثل ماتحبي بس تكون الوجبات الاساسيهوزيادة ثلاث وجبات خفيفه
الفجر -العصر- قبل النوم -
انا زدت على هالنظام في اسبوعين ثلاثه كيلو ويعتبر انجاز بالنسبه لحالتي المستعصيه خلاااااااااااااص انتهى الاجتماااع
دعائكم لي ياحلوات
رد مع اقتباس
مواقع النشر