ارجو الدخول لاتبخلون بكبسة زر

[ملاك الرافدين]

السلام عليكم

شلونكم ان شاء الله بخير

كل عام وانتم بخير بمناسبة رمضان






ياريت تساعدوني انا محتاجة ريجيم ينزل 20 كيلو برمضان تعبت وانا ادور ومالقيت ممكن مساعدة

[باسمه2009]

[click=مثل شرح او رساله او تعليق الخ]20 كيلو خلال شهر ؟؟

هذا له انعكاسات سلبية على صحة الانسان، لأن خسارة الوزن الكبيرة في وقت قصير لا ينصح بها، وقابلية الجسم للزيادة راح تكون سريعة أيضاً [/click]

[ملاك الرافدين]

اعرف بس اذا بعد مانزلت اتبعت نظام صحي مابيصير شي
المهم اني انزل برمضان 20 كيلو لان بعد رمضان عندي مناسبة مهمة كيثر اتمنى منكم مساعدتي

[أم عبد الصمد]

يا حببتي عليكي برياضه ايروبيك 3 ايام في الاسبوع

و

اشربي الشمر وبردقوش وبذور الرجله مع الشاي بنعناع

و

اكتري شرب الماء


وقللي من اكل روز


وتركي الخبز بكل انواعه

ممنوع اكل الحلويات


الرجيم تقدري انتي تخترعيه