بريق العينين
--------------------------------------------------------------------------------
ان العينين هما المراة التي تنعكس عليها حالة الصحة الجسدية والنفسية. ففي حالة الانقباض النفسي تظهر العينان حزينتين باهتتين , وعند الشعور بالألم أو بالمرض , فأول ما تظهر العلامات في العينين.
ولكي تكون العينان في حالة جيدة , يجب أن يكون الجسم سليما , وأن ينال ما يلزمه من الفيتامينات والمعادن والاحماض وغيرها. فأي نقص في هذه المواد يكون له تأثير كبير وسريع على الجسم تظهر علاماته على العينين.
الفيتامين A
فد يسبب نقصه تشوشا في النظر يؤدي في درجاته القصوى الى العشى ( عدم الرؤية في الليل ) . كما قد يحمر الجفن ويتورم , ويعتم لون الملتحمة , وتلتهب الحدقة , وتجف غدد الدمع.
وللمحافظة على البصر , يجب تناول عشرة الالف وحدة من الفيتامين A يوميا . ومن الطبيعي أن يحتاج الأشخاص الذين يتعاطون الأعمال الدقيقة تحت الاضاءة القوية أو الضعيفة , الى كميات أكبر منه.
وعندما يؤخذ الفيتامين A بوفرة , فانه يساعد على اضفاء الجمال على العيون لأنه ينظم حالة الأغشية التي تعطي العيون البريق والتألق والسحر.
أما الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين فهي : الجزر , الملفوف , السبانخ , البقدونس , الهندباء , الخس , الطماطم , الموز , المشمش , الدراق , اللبن ( الحليب ) الكامل , الجبنة , البيض .
الفيتامين B2
هذا الفيتامين بدوره مهم للبصر اذ نقصه يؤدي الى الحكة والالتهاب والى الاحساس بحبات الرمل تحت الجفنين المتورمين الحمراوين عند القراءة أو الخياطة , والى كثرة الدماع عند الاضاءة القوية وفي الهواء البارد , والى العشى في الظلمة , والى الاحتقان عند أقل جهد.
المعالجة تتم بوضع نظام غذائي خاص معزز بثلاثة ميليغرامات من الفيتامين B2 موجود بوفرة في اللبن ومشتقاته وفي الخضر , فان على الذين لا يتناولون من هذه الأطعمة أن يتحملوا تبعة ما يصيب بصرهم من جراء نقص هذا الفيتامين.
الفيتامين D
أضهرت الاحصاءات التي أجريت على الاولاد في سن الدراسة ان 60% من المصابين منهم بقصر النظر هم من الذين لا يتناولون كفاية من اللبن ( حليب ) , ويفتقر غذاؤهم الى الفيتامين D الموجود في زيت كبد الحوت والطونة واللبن ولحم السمك والبيض والزبدة.
من أجل الحفاظ على حيوية العينين وجودة نظرهما , يجب أن يحتوي النظام الغذائي الاسبوعي على الأصناف التالية :
1 فاكهة أو عصير الفاكهة.
2 سلطة خضر أو عصير الخضر.
3 خضر مطبوخة.
4 قمح
5 بيض
6 حليب ( لبن ) أو لبن زبادي.
7 ملعقة من خميرة البيرة مذوبة مع الماء أو عصير الفواكه.
8 فاكهة البحر.
9 جبن.
10 سمك.
11 حساء.
12 لحم.
13 مرق.
14 حبة من زيت كبد الحوت.
15 خبز بالدقيق الكامل.
وصفه مجربه لبريق العينين
وصفة مجربة لزيادة بريق العينين
اغلي شاي ورق بدون سكر
ضعية في الفريزر لحد ماتثلج الطبقة الفوقية
الي تحت مايكون متجمد..
اضيفي ماء ورد خذي قطنة وبلليها وحطيها علي عيونك
ومعلش اذا دخل قطرات منة داخل العين
أسترخي قليلا وكل مرة كرري العملية إلى أن تشعرى ان عيونك ارتاحت
روحي شوفي عيونك بالمرآة تلمع وكلها حيوية
رد مع اقتباس
مواقع النشر