السلام عليكم
كيفكم بنات
تمام
بدخل بل موضوع على طول
واهم شي يميز هالريجييييم
-- بســــــــــــــيط
-- غـــير مكـــلف
-- متـــــــــــنوع فيه ( بروتينااات - نشويات - خضار - فواكه )
-- الغـــــــداء كميته مفتووووووووووحه
-- مافيه حبــــــــــــوب
بعد اشتبووون ؟؟؟
البنت اللي سوت الريجيم
كان وزنهاااااااااااااااااا
120
وخلااااااال 6 شهووووور صاارت 60 كيلووووووووو
صرااااحه رووووووووعه
حـــــــــــتى لو كااااانوا 30 او 40 خير ونعمه من الله
اخليييييكم مع الريجييييييم
[ الافطار
بيضة مسلوقة + شريحة توست
الغداء
اي نوع من اللحوم مشوية او مسلوقة +سلطة +خضار مسلوق الكمية مفتوحه
العشاء
2ثمرة فاكهة ما عدا الموز المانجو العنب التين والبلح
هااااا بنات وش رايكم مدري احس مبالغ فيه وزنها كان 120 وبظرف ست شهور صار 60 ؟؟؟
رد مع اقتباس
مواقع النشر