بعد غياب قررت انحف

[fofo:)]

بنات ترى نص ساعة في اليوم ماتنحف :(
لاني كنت امشي ساعتين لمدة شهر ونقصت 2 كيلو مع تخفيف
يومياتي:
اول ماقمت من النوم مشيت 40 دقيقة عالسير بسرعة 4
بعدين تمارين البطن 20 مرة لكل تمرين هيا 4 تمارين
بس بعدين خبصت في الاكل وخلصت نقاطي كلها(18نقطة) في وجبة وحدة :(
ودحين حشرب شاهي اخضر وزنجبيل

[عشقي اناني]

صباااحكم ورد
فطرت قطعتين مرتديلا
وبيضيتين مسلووقه

ودحين بسوي الغدا لاهلي
وبشرب شاهي اخضر بالليمووون

[عشقي اناني]

بنات ترى نص ساعة في اليوم ماتنحف :(
لاني كنت امشي ساعتين لمدة شهر ونقصت 2 كيلو مع تخفيف
يومياتي:
اول ماقمت من النوم مشيت 40 دقيقة عالسير بسرعة 4
بعدين تمارين البطن 20 مرة لكل تمرين هيا 4 تمارين
بس بعدين خبصت في الاكل وخلصت نقاطي كلها(18نقطة) في وجبة وحدة :(
ودحين حشرب شاهي اخضر وزنجبيل

كلي اي شي بدون نقاط خضاار مثلا

[بنت الامجاد]

آلسسلآم عليكم خيتووو ..
آنآ بديت آلريجيم من آليوووم ..
ودي آنزل 10 آوو آكثرر ..
آنآ وزني 74 تقريبآآ ..
وطووولي 160 ..

آبـ آنحف قبل آلزوآآج .. لآن زووآجي قريب يعني بعد شهرين ..


بآلتوووفيق للجميع ..

وعليكم السلام

وهلا بك بقروبناااا المتنوووع <<فش خلقك ههههه

ايوووة ياقلبي لازم تنحفي 10 كيلووو عشان تصبحي احلا عروسه بالدنيااا

اهم شي الارادة والهمة العاليه

وشوفي ياقلبي خلي قدامك هدف واضح

وبعدين الاكل ماراح يطير بالعكس ويش زينك وانت عروووس رشيقه تتمخطري قدام المعرس

الله يتمم عليك ع خيررررر يارب

كل يوم ننتظرك هووون

اكتبي يوميااااتك عشان نشجع بعض ونهاوش بعض

<<<لاحد يهاوشني انا المدير هنا هههه