محتاجه صديقه على المره قبل الحلوه تكون قد التحدي

[قمر مكارم]

صباح الخير يابنات
مزاجي اليوم من كثر ماجربت رجيمات وعانيت كل 5 ايام اعطي نفسي اجازه اوف مفتوح واكل اكل ياخوفي يوم آكل زوجي عندي اوربت تراك في البيت بس مايعادل المشي ع الارض عندي بنت عم ماشاء الله نزلت من 95الى 50 الله يحميها وكان اعتمادها ع المشي تروح هيه وجارتها ويمشون ساعتين ويرجعون يابنات اذا فيه وحده عندها امكانيه تمشي سواء في السوق او ممشى كورنيش الخبر ونتعرف ع بعض ونكون اكثر من اخوات اهم شي تكون جاده وتمشي يوميامعايه انا صراحه اتزوجت في الشرقيه وليا سنتين هنا عايشه وماعندي وحده جاده ماتستسلم وزوجي مايرضى امشي لوحدي واذا مشى معايه يوم كسل باقي الأسبوع وسلامتكم
والله ينحفنا من غير شر

[ملكةبيتها]

هلا اختي
الله يوفقك يارب بس نصيحه لا تعملي يوم اوف كل خمسه ايام لان كل اللي بتنحفيه بترجعيه في ذا اليوم
اعطي نفسك كل اسبوعين يوم و لا تكثري فيه الاكل و اذا تقدري لا تعملي يوم اوف الا لما تشوفي نفسك نززززلتي وزن يعني تكافئي نفسك
وان شاءالله تنحفي بصحه و عافيه و جربي السير الكهربائي حلوووووو انا ماشيه عليه و ماشاءالله نزل وزني و خففي اكل لا تعملي دايت قاسي اعملي تخفيف و لا تتعشي و اذا تحبي تعالي انضمي معانا في قروب حذف وجبة العشاء
وبالتوفيق

[زهور الكوثر]

انا والله نفس مشكلتك اي احد يشعني ويمشي وياي وزوجي نفس الشي يمل
وثانيه شي اهو ضعيف اد استمر وياي بيختفي ههههههههههههه لو انتي بل القطيف كان اروح وياش والله وناسه

[قمر مكارم]

هلا وغلا بملكه بيتها
صادقه بخلي الاوف كل اسبوعين والسير الكهربائي روعه بس يعتمد اكثر على الجزء السفلي وانا اغلب سمنتي فوق والأيروبك كويس لهذا النوع من السمنه
زهور الكوثر
فديتك والله ليتك قريبه في الخبر ونمشي كل يوم والله السمنه مامنها فايده